出現運動扭傷應該在受傷后1~2天先進行冷敷，在1~2天之后再進行熱敷。之所以在受傷之后先進行冷敷，主要是根據熱脹冷縮的原理，局部冷敷之后小血管收縮，這樣可以起到止血的效果，減少內出血，從而減輕患肢的腫脹，如果一開始就采取熱敷，則會加重出血，從而使得患肢腫脹十分明顯。
在1~2天之后再采取熱敷，這時就會達到活血化瘀的效果，運動扭傷之后除了進行冷敷外，還應進行患肢的局部制動固定，避免再過多活動患肢，同時在休息時應抬高患肢，這樣有利于促進靜脈回流。
運動扭傷冷敷還是熱敷
楊威副主任醫師
南寧市第二人民醫院 骨科
2021-05-08 1893次
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腰扭傷了熱敷還是冷敷那如果腰扭傷的話，因為在組織的早期，外傷以后的水腫期，我們建議先是以冷敷為主。那每次冷敷不要時間太長，五分鐘左右就行了，可以上下午各一次，那24小時以后，我們還是建議熱敷。所以在不同的階段，我們到底選擇冷敷還是熱敷，是有不同的講究的。因為很多病人，我們在門診的病人發現，他不知道怎么用冷敷。其實很簡單，我們在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者礦泉水瓶，在冰箱里面凍一下，它的溫度就下來了，放在扭傷的有疼痛感的位置就行了，而并不是說我們一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么專業的，一些冰敷的工具也好，其實并不需要。
01:04
史冬泉
副主任醫師南京鼓樓醫院
2019-02-03 29022次
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踝部扭傷用熱敷還是冷敷踝部扭傷早期應該是冷敷，也就是傷后第一個24小時應該持續的冷敷，也可以用冰間斷的降溫等等。對于后期，比如72小時以后可以適當的熱敷。早期如果要用熱敷可能麻煩了，可能出血會增多，腫脹會加重，因此踝關節扭傷后是冷敷還是熱敷，一定要看時機，就是說什么時候做冷敷，什么時候做熱敷也一定要做對。剛受傷第一個24小時一定要冷敷，冷敷才能減少出血、腫脹、疼痛、炎癥反應，促進愈合，使損傷降到最低。而后期，比如72小時以后的熱敷，可以加速出血或者壞死組織的吸收，循環會改善。所以踝部扭傷以后，熱敷和冷敷一定是看時間點，早期一定是冷敷，后期才能熱敷。
01:37
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-24 9264次
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扭傷熱敷還是冷敷扭傷的發生一般多和日常生活中，在體育過程中或者是由于下樓梯導致出現扭傷的情況發生。扭傷的情況發生以后熱敷還是冷敷，往往是患者特別容易搞混的一種情況，搞混只會使腫脹加重。在發生扭傷的情況特別注意早期，也就是24小時以內應該選擇冷敷處理，因為出現扭傷以后小血管會破裂，會出血，如果這個時候給予熱敷只會使腫脹加重，所以在早期給予冷處理，冷處理可以適當的用一些冰袋或者是用冷水沾著毛巾敷在患處，這樣可以減輕腫脹，起到鎮痛的作用。在扭傷的48小時以后就可以改為熱敷了，熱敷主要就是用一些熱毛巾或者是用一些熱水袋敷在患處，這樣可以促進血液循環，促進腫脹的消退，促進瘀血的吸收。語音時長 01:25”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-05-04 8874次
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手腕扭傷冷敷還是熱敷手腕扭傷以后既要冷敷也要熱敷，但是冷敷和熱敷的時間是不一樣的。手腕扭傷24小時以內，因為扭傷部位的組織會有出血的情況，特別是扭傷部位的小血管會有挫損、出血、引起組織腫脹的情況。這時候一定要冷敷，冷敷主要是熱脹冷縮，對于損傷血管的閉塞有很好的作用，也能夠減輕組織繼續水腫的情況，對于腫脹的恢復有很好的作用。如果損傷24小時以后，這時侯組織出血的情況基本穩定，但是組織會有腫脹的情況，這時候就要行熱敷的治療。熱敷主要是促進局部的血液循環，對于腫脹的吸收有很好的療效。語音時長 1:27”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-08-09 12253次
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扭傷先冷敷還是熱敷病情分析：扭傷在急性期需要先冷敷，因為扭傷了之后，局部的小血管會破裂，會內出血，所以產生了腫脹，疼痛。冷敷可以起到收縮血管的作用，還有止血，止痛，消腫的作用。在扭傷的后期可以改為熱敷，能促進組織的修復，也可以促進瘀血的吸收。意見建議：扭傷了之后建議患者多臥床休息，不要過多的活動扭傷部位，還需要把扭傷的部位抬高一些，可以促進靜脈的回流，能夠減輕腫脹。
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-06-14 2703次
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小孩扭傷應該冷敷還是熱敷病情分析：小孩扭傷應該冷敷還是熱敷，需要看看扭傷的時間段，如果是小孩扭傷的前一到兩天，要給予冷敷以減少皮下滲血出血，后期2~3天以后，要給予熱敷以利于血液的吸收。意見建議：小孩扭傷的早期是血液滲出，皮下出血的時候，如果熱敷的話，可能會加重局部滲血出血的可能，所以早期要冷敷，后期要給予熱敷，以利于血液的吸收，減輕局部的水腫，減輕疼痛和水腫的癥狀。
肖勝偉
主任醫師洛陽市中心醫院
2020-07-19 2802次
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扭傷冷敷還是熱敷在發生扭傷之后可以進行冷敷，也可以進行熱敷，主要根據不同的時間進行選擇。如果發生扭傷，往往是因為用力不當或者受到外部撞擊所引起，會導致軟組織受損，韌帶撕裂，還會導致肌肉以及滑膜組織釋放炎癥因子，會刺激局部產生紅腫、疼痛、活動障礙等。一般在急性扭傷后，會導致局部毛細血管破裂，引發出血為，了緩解癥狀，需
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-06-21 0次
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扭傷后冷敷還是熱敷一般來說，扭傷后24小時之內，要選擇冷敷，這樣的話可以減輕腫脹，同時也能收縮毛細血管而達到止血的作用，如果超過24小時了，可以選擇熱敷，它可以加快局部的血液循環，來消除腫脹。建議患者在恢復和治療期間，避免做重體力的活，扭傷后的患者要注意盡量
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-22 0次
