秋燥便秘多是因秋季環境干燥，燥傷津液，平時喝水也少，導致的腸道干燥。出現這種情況，首先應該要多喝水，積極補充水分，成年人一天至少要喝水1000毫升，秋季氣候干燥，人體每天蒸發的水分增多，應該更多的補充水分。
飲食上要多吃水果蔬菜等含有大量水分和富含膳食纖維的食物，一則補充人體水分，二則膳食纖維可以加快腸道蠕動，幫助排便，比如柚子，梨，蘋果，火龍果，胡蘿卜，紅薯，香蕉，獼猴桃等，辛辣刺激性的食物為助燥傷陰的食品，可加重秋燥應少吃或不吃，比如蔥姜蒜，辣椒，油炸食品等。
秋燥便秘如何飲食
張璐主治醫師
荊州市中醫醫院 針灸科
2019-09-10 1284次
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如何改善便秘？便秘患者建議可以通過飲食和運動進行調理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當增加有氧運動。并養成每天按揉腹部的習慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進行調理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長期應用還會引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 1134次
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便秘如何調理便秘的調理，實際上也是非常有講究的。首先我們要分清楚，不同的便秘的類型：比如說以慢傳輸型為主的便秘，大便比較干燥的，我們通常要進行一些富含纖維素，富含水分食物的攝入。如果是肛門梗阻型的患者便秘的話，食物調理通常效果不是很好，通常我們會讓患者進行盆底的訓練，主要是提肛訓練。極特殊的情況下，我們還有一種生物反饋療法。它是將一個氣球，測定肛門壓的氣球，放到肛門當中，通過機器的監測，讓患者練習合適的排便，這個相對來說就更加專業，需要醫師的指導。
01:09
杜宏波
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-07 19457次
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秋燥便秘吃什么秋燥便秘患者建議可以多吃一些富含有豐富纖維素的蔬菜和水果，纖維素可以促進胃腸道的蠕動，減少食物殘渣在人體內的停留時間，緩解便秘。另外還可以喝一些蜂蜜，蜂蜜當中不僅含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸等等，還能夠起到一定的滋陰生津的功效，緩解由于氣候干燥所導致的便秘。另外還要注意的是養成定時排便的習慣，平時可以多給腹部做一些順時針的按摩，促進胃腸道的蠕動，加強排便功能，有效緩解秋燥所導致的便秘。如果長時間便秘，可以使用一些開塞露來緩解癥狀。語音時長 01:10”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-12-06 2248次
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秋燥如何緩解秋季天氣比較干燥，要保持充足的水分和維生素，要多吃一些青菜水果，要保持黏膜的正常分泌，是呼吸道濕潤，運動時要選擇適當的運動如慢走，打太極拳等。隨著天氣變冷，運動量要逐步增加，同時要注意天氣變化，防寒保暖，避免外邪入侵，引起病情的變化，要多吃一些具有清熱滋陰潤肺的食物，如蜂蜜，枇杷，乳制品，糯米，芝麻等以上食物比較柔和，能夠益胃生津的功效，有利于秋燥時養生。同時要保持良好的心情，避免過度急躁，引起氣郁化火加重其體內熱邪，同時若是出現干咳，少痰等癥狀，可以口服中藥湯劑全面調理配合針灸理療等中醫特色療法。語音時長 01:10”
朱文洋
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-08 2385次
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秋燥便秘如何飲食病情分析：秋天燥熱，如果飲食不當，便秘時有發生，可以通過食療改善癥狀，可以多吃一些富含粗纖維的食物以及水果和蔬菜，比如小米粥、玉米面大餅、海帶、蘋果、芝麻、山藥、洋蔥、蘿卜、大蒜、荸薺等。意見建議：平時要勞逸結合，保證充足的睡眠，避免熬夜、多喝白開水促進體內新陳代謝，養成按時排便的習慣。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-11-09 1001次
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秋燥便秘吃什么病情分析：秋燥便秘和平時的生活習慣有關，如喝水少，吃含纖維素高的食物少，缺乏運動等。意見建議：患者要及時調整飲食習慣，不吃生冷刺激性食物，多吃新鮮水果蔬菜和五谷雜糧，如蜂蜜，獼猴桃，梨，胡蘿卜，黑木耳，魔芋，糙米，紅薯，芹菜，菠菜，竹筍等。如果癥狀比較嚴重時可以適當使用開塞露和緩瀉藥。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-11-04 1003次
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秋燥便秘怎么辦首先可以適當的多喝白開水，補充身體的水分，避免因為缺水而引起的便秘，或者在白開水里適當的添加一些蜂蜜，可以潤腸通便，也能夠有效的緩解便秘的情況。沖泡蜂蜜時注意用40℃左右的溫水即可，過高的水溫會破壞蜂蜜中的營養成分，或者是適當的喝一些酸奶，改善腸道環境，幫助排便，還可以多吃一些綠葉蔬菜，特別是纖維含
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-08 223次
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秋燥便秘怎么辦秋燥便秘是秋季常見的健康問題，但通過合理飲食、增加水分攝入、適量運動、調節作息以及必要時使用藥物治療，可以有效緩解這一癥狀。一、合理飲食秋季氣候干燥，容易導致體內水分不足，從而引發便秘。因此，飲食上應多攝入富含纖維的食物，如蔬菜、水果、雜糧
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-02-24 0次
