腎虛是現代人很常見的通病，想要通過運動來改善腎虛可以從以下幾個方面來進行：
第一，平時可多做一些有氧運動，因為有氧運動可以增加全身的血液循環，提高人體的新陳代謝率，增加各個臟腑的功能，從而起到一定改善腎虛的作用；
第二，可以學習中醫傳統的一些功法，比如五禽戲、八段錦等等，達到調理臟腑的目的；
第三，如果患者的腎虛情況比較嚴重的話，可以選擇一些中成藥物來進行調理，比如可以口服中成藥溫腎蘇拉甫片來進行治療，效果是比較好的，特別合適一些腎陽虛的人群來使用。
如何通過運動治療腎虛
文蕾主治醫師
九江市第一人民醫院 中醫科
2020-11-26 3768次
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杜輝
副主任醫師北京積水潭醫院
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賈玉森
主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
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王小龍
主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院
2018-11-08 2159次
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徐亞光
主治醫師聊城市第二人民醫院
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羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
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運動可以治療腎虛嗎病情分析：運動在一定程度上對于腎虛具有一定的輔助治療的效果，因為運動可以改善人的氣血，使患者的情緒得到相應的放松，這樣的話能夠促進腎虛的恢復。但是癥狀嚴重的話，患者一定要配合醫生服用藥物進行治療。意見建議：如果患者有手腳怕冷、腰痛等腎虛的癥狀，且脾胃消化不好、大便溏稀，比較適合服用固精補腎丸來脾腎雙補，因為成份中有健脾的茯苓等，所以能夠促進消化吸收。服用藥物請在醫生或者藥師的指導下使用。另外，建議患者在日常生活當中，一定要注意放松心情，避免情緒過度緊張焦慮，另外患者還應該要多吃一些補腎的食物，比如說核桃，羊肉，黑木耳，黑芝麻等。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2020-08-11 2203次
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孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-01-29 320次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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