如果小孩子出現了失眠,建議這些患者最好到睡眠科或者神經內科就診,需要積極查明導致孩子出現失眠的病因,并且需要去除這些病因,這些孩子平時一定要有規律的作息時間,不能熬夜,患者不管前一天幾點鐘入睡,第二天在固定的時間內要起床。
這些患者還要清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果。假如孩子出現過度的緊張和焦慮,那么孩子的家長要多跟孩子溝通和交流,以排解孩子的情緒,這些孩子在睡前可以喝半杯溫牛奶,可以聽一些比較舒緩的音樂,這樣可以改善孩子的睡眠狀況。并且在白天盡量不要睡覺,可以增加夜間入睡的驅動力。
如果小孩子出現了失眠,建議這些患者最好到睡眠科或者神經內科就診,需要積極查明導致孩子出現失眠的病因,并且需要去除這些病因,這些孩子平時一定要有規律的作息時間,不能熬夜,患者不管前一天幾點鐘入睡,第二天在固定的時間內要起床。
這些患者還要清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果。假如孩子出現過度的緊張和焦慮,那么孩子的家長要多跟孩子溝通和交流,以排解孩子的情緒,這些孩子在睡前可以喝半杯溫牛奶,可以聽一些比較舒緩的音樂,這樣可以改善孩子的睡眠狀況。并且在白天盡量不要睡覺,可以增加夜間入睡的驅動力。
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