亞健康狀態(tài)是指人的身心處于疾病和健康之間的一種健康的低質(zhì)狀態(tài)，主要表現(xiàn)在身體，心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面的改變，雖然人體并沒有明確的疾病，但是在身體，心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面出現(xiàn)了種種的不適應(yīng)的感覺和癥狀，可以表現(xiàn)出活力、反應(yīng)的能力，以及對(duì)外界的適應(yīng)能力都出現(xiàn)降低。
亞健康狀態(tài)據(jù)現(xiàn)在的研究表明，不良的生活方式，比如飲酒、吸煙，熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉和不良的飲食習(xí)慣，心理的壓力，工作的壓力以及生活的環(huán)境的因素都可以作為亞健康發(fā)生的危險(xiǎn)因素，所以亞健康狀態(tài)怎樣進(jìn)行調(diào)理，就需要根據(jù)患者不同的亞健康狀態(tài)的方式，或者是環(huán)境來(lái)進(jìn)行調(diào)整，比如不良的生活方式，吸煙、酗酒，在外即食可以針對(duì)性的進(jìn)行改變，如果缺乏運(yùn)動(dòng)，就需要增加運(yùn)動(dòng)量，如果心理壓力增加，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)。
