臨床中對于有頸椎疼痛癥狀的患者可以進行一些運動鍛煉，對于緩解疼痛的表現會有很好的效果，比如患者平時可以進行一些慢跑，游泳，打羽毛球等。這類運動可以很好的松解頸肩局部的肌肉，改善頸椎的活動功能，從而減輕一定程度的疼痛表現。
此外，患者也可以采用一些動作練習，比如雛鳥起飛，回頭望月等。這類動作通過對頸椎的定向活動訓練，可以加強頸肩局部的肌肉力量，提升頸椎椎體的穩定性，從而緩解頸椎退變所帶來的疼痛癥狀。而患者在鍛煉的同時也要注意避免長時間低頭，伏案工作以及受風著涼等情況，以免影響治療效果。
頸椎痛怎么段練
李文鵬主治醫師
佳木斯大學附屬第二醫院 骨科
2020-04-01 1403次
為你推薦
-
頸椎痛怎么緩解頸肩背部疼痛在不同的病程中有不同表現和程度。一般輕微肌筋膜炎引起的頸肩背疼痛，可以通過休息、物理治療，結合口服或者外用消炎止疼藥得到較好緩解。如果比較嚴重的頸椎病引起的肢體疼痛，如壓迫神經根造成的神經根型頸椎病可能需要局部注射治療，脊髓型頸椎病能需要頸圍固定，使用脫水激素類消炎藥，消除水腫，緩解癥狀，甚至需要手術治療。當然，改變不良的生活習慣在預防頸椎病中非常重要。現在長時間低頭、伏案工作的人群越來越多，長期低頭看手機、電腦，導致頸椎疼痛不適，建議這部分病人在相對長時間里，抽出時間改變不良習慣，叫做行為矯治；同時可以通過理療，包括手法護理治療、肌肉牽張訓練，還可以通過儀器，包括熱敷、超短波、紅外線等舒緩肌肉痙攣性疼痛；也可以口服非甾體消炎藥緩解肌肉疼痛、酸脹。
01:29
林建
副主任醫師漳州市醫院
2020-03-13 3918次
-
頸椎痛怎么治療頸椎病引起的疼痛需要綜合治療。早期癥狀較輕時可通過改變不良姿勢、鍛煉頸部肌肉力量以及頸部熱敷、按摩等理療來緩解疼痛。若疼痛加重，影響生活和睡眠時，通常需要口服非甾體類消炎止痛藥和肌肉松弛劑，可以改善局部的炎癥和肌肉的緊張狀態，而緩解疼痛。疼痛持續加重可通過緊張肌肉內注射、頸椎小關節注射或硬膜外注射等，促進炎性代謝產物的吸收，有助于減輕頸椎的疼痛。經過3個月以上的保守治療無效，而且嚴重影響工作和生活，可以考慮手術治療。包括微創的頸椎間盤等離子射頻消融術，以及頸椎間盤切除椎管擴大成形術等。
01:13
林建
副主任醫師漳州市醫院
2020-03-13 4504次
-
頸椎脊髓損傷怎么樣康復段練對于頸椎脊髓損傷以后的病人，如果損傷非常嚴重，往往會引起肢體感覺運動完全喪失。后期需要通過積極的配合治療，早期解除對脊髓神經的受壓，盡量為神經的恢復創造條件。另外，需要讓家人幫助進行活動關節和肌肉，可以進行關節的屈伸活動，局部肌肉可以進行按摩，來促進關節活動度、肌肉力量的恢復，避免后遺癥的發生。再就是可以到針灸推拿科或者是康復科進行協助鍛煉，效果也是非常不錯的。另外，對于這樣的病人，需要早期應用營養神經藥物來促進神經的恢復。臨床中常用的比如腺苷鈷胺、甲鈷胺、神經節苷脂，效果非常不錯。也可以進行高壓氧治療，效果也是非常不錯的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:17”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-09-26 1942次
-
肺氣腫病人怎么段練對于肺氣腫病人，一般在鍛煉的時候可以采用比較緩慢的鍛煉方式，像太極拳，或者腹式呼吸法，定量的行走，或者是在公園進行散步，也可以通過自身的呼吸練習，進行不斷的鍛煉，對人來說都是有一定的好處的。一定不能進行了劇烈的鍛煉，可能會使咳嗽或者是胸悶的現象更加明顯，加重病情，同時也要預防感冒以及過度的勞累等，飲食要清淡，注意戒煙戒酒。語音時長 1:14”
李恒
主治醫師濟南市中心醫院
2018-10-02 4756次
-
肩周炎頸椎病怎么段練如果出現了肩周炎以及頸椎病，應該考慮是頸型頸椎病，首先一定要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，使用的枕頭不能太高太軟，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗。可以打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉，適當地進行頸椎保健操功能鍛煉，還可以進行肩關節的前屈、后伸、內收、外展功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-05 2502次
-
頸椎脊髓損傷怎么樣康復段練病情分析：脊髓損傷以后，患者通常會出現不同程度的肢體癱瘓或者肌力下降的癥狀。定期做康復訓練是恢復的必要途徑，前期要做的就是翻身訓練，防止身體長褥瘡，另外還要多注意四肢的活動，以免出現肌肉萎縮的現象。后期可根據恢復的情況，配合器械來進行康復，不可操之過急，要循序漸進。意見建議：頸椎脊髓損傷的患者一定要注意臥床休息，平時飲食上要多吃一些清淡少油的食物，尤其是一些富含膳食纖維的食物。因為頸椎脊髓損傷的患者胃腸的蠕動都比較緩慢，多吃一些富含膳食纖維的食物可加快胃腸的蠕動，有助于排便。
邱晗
副主任醫師海城市正骨醫院
2020-07-05 1202次
-
八段錦：何時練最佳？在我們家，八段錦不僅僅是一種傳統的健身運動，更是家人間共同守護健康的橋梁。自從我的家人開始練習八段錦，我們的家庭生活變得更加和諧，身體也越發健康。接下來，我想分享一些關于八段錦練習時間的經驗，希望能對大家有所幫助。1、清晨：首先，清晨練習八段錦是一個很好的選擇。早晨空氣清新，陽光初升，此時練習八段錦
2024-03-15 0次
-
腰疼頸椎痛怎么緩解對于出現了腰疼、頸椎痛的患者，可以采取如下的方式來進行緩解：1、患者首先要持續的平臥硬板床休息，而且一定要注意患處的保暖。此時，患者還可以使用像熱水袋、炒鹽袋之類的裝置，對疼痛的部位進行熱敷。2、患者可以在疼痛的部位外用一些具有活血化瘀作用的膏藥。比如云南白藥膏、活血止痛膏之類的，對于此類癥狀都有著
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 555次
