感冒時可以吃一些流質或半流質的食物,比如容易消化的,可以喝一些大米粥,小米粥,或者是青菜粥等等,還可以吃一些新鮮的蔬菜和水果來補充適量的維生素和纖維素,還需要適當的補充一些優質蛋白質,比如深海的魚肉,雞鴨肉、瘦的牛羊肉等。一般像豬肉,建議要少吃,還可以喝一點牛奶,可以保護胃腸粘膜,還可以補鈣,促進吸收。
同時感冒期間還要注意休息,多喝水,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃過多油膩的食物,可能會加重感冒,還要戒煙戒酒,不能過度熬夜,要保持良好的心情。
感冒時可以吃一些流質或半流質的食物,比如容易消化的,可以喝一些大米粥,小米粥,或者是青菜粥等等,還可以吃一些新鮮的蔬菜和水果來補充適量的維生素和纖維素,還需要適當的補充一些優質蛋白質,比如深海的魚肉,雞鴨肉、瘦的牛羊肉等。一般像豬肉,建議要少吃,還可以喝一點牛奶,可以保護胃腸粘膜,還可以補鈣,促進吸收。
同時感冒期間還要注意休息,多喝水,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃過多油膩的食物,可能會加重感冒,還要戒煙戒酒,不能過度熬夜,要保持良好的心情。
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