增強機體的免疫力，首先要保證有均衡的飲食，合理的營養，可以補充些優質的蛋白質，比如深海的魚類、瘦的牛羊肉，或者雞鴨肉等。也可以吃一些豆制品來補充植物蛋白，還可以吃一些新鮮的蔬菜水果，補充適量的維生素和纖維素。
同時還要有合理的作息，不熬夜，每天保證好的心情，不要有過多的思想壓力還要戒煙戒酒，不熬夜，如果有條件可以適當的增加體力活動，來提高低機體的抵抗力和和免疫能力。
如何能增強免疫力
高林主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 普通內科
2020-03-30 2580次
為你推薦
-
如何增強孩子免疫力免疫力低下會影響孩子生長發育功能，想要提升免疫力，除了食補、鍛煉的方式外，還可以服用保健品、藥品等方式提升孩子免疫力。適當的戶外運動，可以加快孩子體內循環，增強孩子的食欲，能補充營養成分，有助于免疫力的提高。生活中一些孩子免疫力特別低，經常感冒，并且持續時間時間長。這類人群，可以適當服用牛初乳加鈣咀嚼片、益生菌等方式來增強免疫力，其中牛初乳加鈣咀嚼片，它由碳酸鈣、牛初乳粉、全脂奶粉等成份組成能及時補充兒童所含的鈣，所含的牛初乳是乳牛分娩后72小時內分泌的乳汁，它含有各種免疫因子，每100g中含有免疫球蛋白約2.97g，約為一般牛乳的60倍，還可以增強孩子免疫力。同時生活中吃一些瘦肉、魚蝦、奶類、豆類等營養豐富的食物，多吃些含維生素高的蔬菜水果等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:35
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-21 1917次
-
兒童吃什么增強免疫力兒童在飲食方面可以吃些優質蛋白、新鮮水果、蔬菜等；藥物方面可以吃提高免疫力的中藥、西藥，以此增強免疫力。飲食方面要保證飲食的均衡，合理的飲食，做到不偏食、不挑食，家長可以多給兒童攝入一些優質的蛋白質，比如牛奶、雞蛋、蝦、豆漿等，這些食物可以在體內轉變成球蛋白，增強兒童的免疫力。還可以多吃一些含有豐富的維生素C、維生素A，以及含有鋅的食物，含有維生素C的食物包括草莓、蘋果、橙子、柚子等；含有維生素A的食物包括雞蛋、牛奶、胡蘿卜等，含有鋅的食物就是海產品，比如貝殼類、深海的魚，這都是含有鋅比較高的食物。藥物方面可以吃一些提高免疫力的中藥或者西藥，西藥包括體脾氨肽口服凍干粉、轉移因子、匹多莫德等，中成藥包括槐杞黃顆粒等，需要在醫生的指導下進行用藥。
01:52
張偉令
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2022-06-30 18291次
-
白癜風患者如何能夠增強免疫力白癜風患者增強免疫力的方法有以下幾個方面：第一，要學會適當的鍛煉身體，但鍛煉身體要循序漸進，保持比較好的身體機能即可；第二，要避免熬夜勞累壓力，情緒緊張的狀態，充足的睡眠是保證人免疫力也是比較重要的方面；第三，如在特殊的季節，如春夏、夏秋、秋冬、冬春等季節交替的時候，一定要防止皮膚的外傷，感染等情況，此種狀態免疫機能相對穩定的情況，有利于減少白癜風的復發。語音時長 01:08”
張正森
主治醫師襄陽市中心醫院
2020-02-04 1765次
-
怎么增強免疫力可以歸納為以下幾點：一是全面、均衡，適量的營養，維生素a能夠促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，現今許多人都不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a如果攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰斗力就會減弱，人體容易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關系，所以全面均衡，適量營養非常的關鍵。二是要適度的勞逸，適度的勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘錯點便是亞健康的開始。三是要經常鍛煉，現在人熱衷于都市生活，忙于事業，身體鍛煉的時間的越來越少，加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。四要培養多種興趣，保持精力旺盛，廣泛的興趣愛好會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病，同時要戒煙，限酒，心理健康非常的關鍵，學會適當的減壓，以保證健康，良好的心境，還可以補硒，多食用一些香蕉等，這些方法都有助于增強免疫力。語音時長 1:55”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-23 48761次
-
白癜風患者如何能夠增強免疫力病情分析：白癜風患者主要是由于免疫力低下所引起的，因此要注意增強患者的免疫力。白癜風復發或者是加重，可以通過注射胸腺5肽或者是口服轉移因子口服液等藥物來進行治療。另外中醫可以服用玉屏風口服液以及補氣養血口服液等一些扶正的藥物進行治療和預防。意見建議：患有白癜風的患者，在生活中要注意，不要吃一些辛辣和腥的食物，盡量避免飲酒，同時要增加體育鍛煉，保持心情舒暢，否則會容易引起白癜風的復發。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-10-07 1003次
-
如何增強免疫力病情分析：對于某些惡性的疾病，一般是通過，注射疫苗來進行免疫。最簡單的增強免疫力的方法就是患者要經常進行鍛煉身體。保持良好的心情，注意作息時間要合理。養成良好的飲食習慣，適當的補充各種營養物質以及維生素。多喝水，促進體內的新陳代謝。意見建議：要改掉不良的習慣，比如吸煙喝酒。患者可以定時檢測一下微量元素，根據需要來進行補充。
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2019-03-12 3001次
-
怎樣增強免疫力免疫力是人體自身的防御機制，一般可以通過調整飲食、適當運動、調整生活方式、減輕心理壓力、服用藥物等方法來增強免疫力。1、調整飲食：日常生活中要合理飲食，可以適當多吃富含維生素、蛋白質的食物，比如蔬菜、水果、奶類、豆制品等，避免吃辛辣刺激油膩的食物，比如辣椒、胡椒、炸雞等，有利于促進免疫力增強。2、適
儲永良
副主任醫師廣東省中醫院
2023-12-27 0次
-
怎樣增強免疫力寶寶免疫力低下可能是因為環境過于惡劣，空氣污染嚴重，寶寶的身體尚未發育完善，免疫系統不完備。一些家長給寶寶喂食過多，也會導致寶寶免疫力的下降，寶寶消化能力尚弱，進食過多消化不良，免疫力會遭到損傷。另外，體內缺乏維生素同樣會影響人體免疫力。
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-12-14 4253次
