中年人便秘首先要從飲食習慣和生活習慣進行相關(guān)的調(diào)整，最好能夠戒煙戒酒，在平時的生活中少吃辛辣刺激，油煎油炸的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，促進胃腸道的蠕動，防止便秘的發(fā)生。
要注意適當?shù)倪\動，因為運動有利于人體的健康，可以促進人體胃腸道的蠕動，有利于大便的排出。
除了這些以外，在生活習慣上也要注意，比如說不要熬夜，保證充足的睡眠，使得人體處于穩(wěn)定平衡的狀態(tài)，這樣都能夠有效的緩解便秘的相關(guān)癥狀。
中年人便秘怎么辦
邰曉娜主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科
2019-12-14 3513次
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閆欣
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閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
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黃鵬
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李佳
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王卓
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陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
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方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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