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近視眼飲食注意事項有哪些

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醫生主講實錄

如果有近視眼,在飲食方面確實有很多的注意事項。千萬不要經常吃一些零食,特別是一些膨化食品或者一些過度油膩的食品,這些都有可能導致近視度數增加得比較快。

最好還是多吃一些新鮮的青菜和水果,比如說一些菠菜,油菜,薺菜,胡蘿卜,藍莓,獼猴桃,蘋果之類的,這些能夠提供豐富的維生素A,維生素C,維生素E,對于緩解近視度數的增長,或者預防近視的發生都是非常有幫助的。

但是最關鍵的還是要養成良好的用眼習慣和用眼衛生,一定要多進行戶外活動,可以散散步,也可以打打乒乓球,或者是打一下羽毛球,這些效果都非常的好。千萬不要長時間盯著手機電腦的屏幕,這樣非常容易導致近視度數急劇的增加。

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