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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8588次

• 乳腺結節做什么運動好

  乳腺增生和很多的方面有關系，當然主要和內分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關系。那么乳腺增生預防里邊就提到其中有一條就是適當的運動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運動。建議每周要運動三到四次，一次運動半個小時以上，心率能達到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態，應該就可以了。當然強烈的建議大家去運動，特別是有氧運動。由于運動可以給人帶來很多的歡樂，當然也可以調整內分泌，使乳腺增生有明顯的好轉。

  

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  韓建軍 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-02-24 11732次

• 過敏性鼻炎做什么運動好
  過敏性鼻炎主要是因為過敏體質導致的，在接觸了相關的過敏原以后會出現鼻部的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、鼻癢的癥狀。建議你要保持健康樂觀的心態，每天早上起來跑跑步，都有助于增強體質。過敏性鼻炎不適合長期的運動，比如長跑、打球，這種的話是不適合的，可以做一些即興的運動，比如跳遠、跳高、舉重、標槍等等。平時要注意增強體質，增強機體的免疫力，日常飲食要清淡，不要吃刺激、辛辣的，尤其是魚、蝦等容易引起過敏的食物要少吃。用鹽水清洗鼻腔，可以有效的清潔鼻腔分泌物，能夠調節鼻腔的濕度，促進鼻腔血液循環，可以提防感冒，減少過敏性鼻炎發作的情況。
  語音時長 01:20”
  張皓 主治醫師南昌大學第二附屬醫院

  2019-04-27 3525次

• 面癱做什么運動好
  當出現面癱時，要通過面部的適當鍛煉來促進面癱的恢復。相應的面部鍛煉有抬眉，閉眼，皺眉，皺鼻，鼓氣，示齒，鼓腮等等，通過這些相應的鍛煉，可以訓練到面部的各個肌群，從而加強肌肉的力量來恢復面癱。在面部鍛煉的同時，可以配合相應的面部穴位按摩，每個穴位可以相應的揉按4~5次，每天可以揉按2~3次，每次可以用5~10分鐘進行穴位按摩。面部鍛煉再配合穴位按摩，這樣可以促進面癱的恢復。
  語音時長 01:29”
  李丹丹 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-22 3569次

• 鼻炎做什么運動好
  病情分析：鼻炎的患者常見的運動是可以做的，比如慢跑，散步，乒乓球，羽毛球，有一部分患者還可以游泳。具體的需要根據患者的鼻炎病情程度，身體狀況，綜合考慮之后才好確定。意見建議：鼻炎的患者在日常生活當中，建議清淡飲食，少吃辛辣刺激性的食物，在運動過程當中需要觀察有沒有出現不良反應，比如呼吸困難、鼻出血，如果出現不良反應，就是要暫停運動，及時就診。
  李睿 主治醫師成都上錦南府醫院

  2020-10-13 2501次

• 陽痿做什么運動好
  病情分析：陽痿可以做一些有氧運動比較好，例如慢走、慢跑、打羽毛球以及仰臥起坐、俯臥撐等。陽痿是常見疾病，患病以后需要在醫師指導下正確應用藥物治療，比如常見的藥物有西地那非，另外還可以通過外科手術的方法予以治療。意見建議：患有陽痿盡量不要勞累過度，盡量不要參加劇烈運動，以免身體勞累，影響陽痿康復。平時應當定期就醫復查，了解陽痿的患病與康復情況。
  孫會云 主治醫師鄒平縣中醫院

  2023-09-07 201次

• 痔瘡做什么運動好
  對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當中可以適度的予以提肛運動以及深蹲運動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進行治療。對于部分
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-18 631次

• 腰肌勞損做什么運動好
  腰肌勞損已經成為現在學生、上班族的代名詞，那么，出現腰肌勞損可以進行以下幾種運動：1、拱橋式運動：平臥在床，利用足部以及雙肘、肩膀作為支撐點，抬起腰部，當腰部處于自己覺得舒服的時候，保持姿勢半分鐘左右，將腰部緩緩放下，循環5組到10組，每組5次，注意動作一定要緩慢；2、飛燕功：與平臥在床相反，俯臥在
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 17785次