妙手醫(yī)生精選以下方法能夠預(yù)防下肢靜脈曲張，如果是發(fā)生下肢靜脈曲張的高危人群，比如士兵、教師等等，可以穿彈力襪，穿上彈力襪以后可以促使下肢血液回流，能夠防止下肢靜脈曲張。
在平時的工作和生活當中不要長時間的站立，不要長時間的下垂肢體，可以適當抬高肢體，能夠防止靜脈淤血，可以促使靜脈血液回流，能夠有效預(yù)防下肢靜脈曲張。
也可以做一些下肢的運動，比如屈腿、伸腿、抬腿、仰臥抬腿、仰臥蹬腿等等，能夠促使肌肉收縮，肌肉收縮以后可以促使下肢靜脈血液回流，能夠預(yù)防靜脈曲張。
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如何預(yù)防下肢靜脈曲張預(yù)防下肢靜脈曲張也有一些方案。首先來講，就是對于高危職業(yè)的人像長期站立的，或者久坐不動的人，要進行職業(yè)性的預(yù)防。教師講課的時候最好是能穿二級壓力的彈力襪，這樣的話，可以有效地促進血液的循環(huán)、避免腿部的壓力太高。另外就是站半小時以上，最好能坐下來休息一會兒，或者是兩個腿輪換著站立，這樣的話能夠緩解腿部的壓力。對于久坐不動的人群來講，一般半個小時、四十五分鐘，要起來活動一下。如果實在是工作太忙不能起來走，叫做踝泵動作，就是勾腳尖、踩剎車的動作。這樣的話，能夠促進小腿肌肉的收縮、促進下肢靜脈的回流。這些方案是有利于預(yù)防靜脈曲張的形成。另外從飲食角度來講，避免辛辣刺激、避免喝酒、減少對血管的刺激。
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尹杰
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-09-30 13887次
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下肢靜脈曲張如何預(yù)防？對于一些高危人群，比如教師、商店售貨員、理發(fā)師、外科醫(yī)生、護士，這種需要長期站立的工作人員。如果已經(jīng)有靜脈曲張或者是腿上開始有酸疼、脹癢的癥狀，這個時候可以進行有效的預(yù)防。預(yù)防主要是包括兩個方面：第一方面，是生活習慣的改變，比如長期站立的時候，可以嘗試單腿站立一條腿休息，然后經(jīng)常的做一做踮腳尖、踩剎車的動作。第二方面，可以進行穿彈力襪，包括工作的時候穿彈力襪，然后白天穿、晚上脫下來，這樣的話可以有效地預(yù)防。第三方面，就是生活習慣，比如戒煙、限酒，因為酒對血管刺激，還是比較明顯的，還有就是避免辛辣刺激的飲食。
01:27
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-05-17 6303次
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如何預(yù)防下肢靜脈曲張在臨床上，可以采用以下方法預(yù)防下肢靜脈曲張?；颊呖梢宰鲆恍┫轮倪\動，比如屈腿、蹬腿、抬腿等等，這些運動可以促使下肢肌肉收縮，能夠促使下肢靜脈回流，可以預(yù)防下肢靜脈曲張。也可以穿彈力襪，彈力襪具有加壓的作用。同樣能夠促使下肢靜脈回流，從而防止下肢靜脈淤血，可以預(yù)防下肢靜脈曲張?；颊咴谄綍r的生活和工作當中，一定不要長時間的站立，一定不要長時間的下垂肢體?？梢赃m當將肢體抬高，能夠促使靜脈回流，能夠預(yù)防下肢靜脈曲張。語音時長 01:09”
劉歡歡
副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-09-02 1843次
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下肢靜脈曲張預(yù)防有很多方法都可以預(yù)防下肢靜脈曲張，患者可以穿彈力襪。如果是發(fā)生下肢靜脈曲張的高危人群，比如外科醫(yī)生、教師等等，可以穿彈力襪來預(yù)防，穿上彈力襪以后，可以促使靜脈回流，能夠有效預(yù)防下肢靜脈曲張?；颊咴谄綍r的工作和生活當中，不要長時間的站立，不要長時間的下垂肢體，可以適當走動，可以適當抬高肢體，能夠防止靜脈淤血。可以促使靜脈回流，從而預(yù)防下肢靜脈曲張。患者一定要避免腹壓增加，如果腹壓增加，下肢靜脈血液回流會受阻，有可能導致下肢靜脈曲張。所以患者如果有導致腹壓增高的疾病，一定要積極治療，比如治療便秘等等。語音時長 01:09”
劉歡歡
副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-09-02 1861次
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如何預(yù)防下肢靜脈曲張病情分析：下肢靜脈曲張多是因為靜脈瓣關(guān)閉不全，靜脈壁薄弱，血液回流不暢，血液瘀滯引起的，可以通過穿彈力襪，休息時抬高下肢，避免久坐、久站等，也可以預(yù)防性的吃些改善靜脈瓣功能的藥物。意見建議：建議靜脈曲張患者或者長期從事重體力勞動的患者盡早穿上彈力襪，避免誘發(fā)或者加重病情。平時注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，作息宜規(guī)律，清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，戒煙戒酒等。此外有靜脈曲張的患者，嚴禁外力刺激曲張的靜脈。
趙琨
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-08-20 1403次
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怎樣預(yù)防下肢靜脈曲張病情分析：想要預(yù)防下肢靜脈曲張，首先一定要多休息，一定不要經(jīng)常的站立，時間久了要適當?shù)幕顒踊顒?，不能?jīng)常蹺二郎腿，養(yǎng)成良好的坐姿，不能經(jīng)常穿過緊的褲子，要穿寬松一些的。如果有輕度的靜脈曲張，可以通過穿彈力襪來幫助治療，如果癥狀比較嚴重，應(yīng)該及早的進行手術(shù)治療。意見建議：建議平時要注意休息，多吃新鮮的蔬菜水果，適當?shù)募訌姞I養(yǎng)，不要經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，同時一定要減少吸煙，因為會對血管壁造成刺激。
陳俊華
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2020-08-18 1502次
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如何預(yù)防靜脈曲張靜脈曲張檢查身體可見腿部皮膚有紅色或藍色如同蜘蛛網(wǎng)、蚯蚓狀的扭曲血管，嚴重者如同繩索或狀如蒜辮或蛇盤踞在大腿內(nèi)側(cè)，在膝下曲張靜脈如同葡萄樣，個別患者出現(xiàn)踝部濕疹和潰瘍。靜脈疾病引起的疼痛常與受累靜脈、皮膚改變或潰瘍直接相關(guān)，不像神經(jīng)根病那樣為放射性疼痛，也不像關(guān)節(jié)炎那樣在關(guān)節(jié)活動后加重。除了遺傳等先
任師顏
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-08-27 2587次
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如何預(yù)防靜脈曲張預(yù)防下肢靜脈曲張要從改變不良生活習慣開始1.避免久站或久坐長時間的保持一種姿勢會使得下肢血液回流減少，要通過間斷改變身體姿勢來確保良好的下肢血液循環(huán)。建議：每30分鐘改變一次身體姿勢。有條件的可以在辦公室里小走或者簡單舒展下肢。坐立時抬高下肢或者保持膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)，這樣可以有效的降低下肢靜脈的壓力。
許吉成
副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2018-09-05 5036次
