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• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進體內正常代謝的物質之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機體、脂肪、蛋白質代謝都有益處，可以促進脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內富含較多，在減肥期間要攝入適當的碳水化合物的谷物和富含維生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優質的蛋白質，充足的維生素b族、維生素C和礦物質、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 34304次

• 減肥需要補充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優質的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運動才能達到減肥的效果，有助于身體健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-26 10125次

• B族維生素的作用
  維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可促進胃腸蠕動，維持正常代謝，幫助機體抵抗衰老及煙酒產生的不利影響。維生素B2可促進紅細胞的生成，緩解視疲勞，預防白內障。維生素B6是機體許多重要酶系統的輔酶，可以輔助身體內鈉鉀平衡，促進紅細胞的生成，促進腦組織能量轉換，并維持免疫功能，防止器官衰老。另外，維生素B6缺乏可以引起貧血、脂溢性皮炎、抑郁和精神錯亂。維生素B12可以預防貧血，提高血液的攜氧能力，增進記憶力，提高免疫力。維生素B12缺乏者常是老年人，老年人可出現長期疲勞、便秘、舌炎、耳鳴、幻想癥。富含維生素B12的食物有動物的肝臟、牛肉、豬肉、蛋類和魚類等。
  語音時長 01:34”
  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-23 192458次

• 如何補充維生素b
  維生素b有很多種類，主要是維生素b1、維生素b2以及維生素b6，還有維生素b12。一、維生素b1缺乏，主要是調整飲食結構，要適當的補充維生素b1。一般每天十毫克維生素b1肌肉注射，連用五天。待癥狀緩解以后可以改為口服。二、維生素b2缺乏，主要是應用維生素b2來補充，要適當的增加飲食中維生素b2的攝入量。三、維生素b6缺乏，患者有可能會有虛弱、精神萎糜、嗜睡。一般也是需要進行補充，可以選擇藥物，也可以在食物方面多加補充。四、維生素b12缺乏，也可以選擇藥物來進行補充。因此維生素b的種類非常多，每一種類在應用上也不完全一樣。
  語音時長 1:34”
  張化勇 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-07 96189次

• 什么人需要補充維生素b族
  我們正常人都需要補充需要維生素b。維生素b主要通過我們米飯、面，還有蔬菜面系一個補充。它是我們正常需要的維生素，缺乏維生素b可能引起一些神經炎的表現。可能會出現手足麻木等不適癥狀。特別愛挑食的人或者是有一些慢性病的病人，一定要注意多補充維生素b。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2019-01-17 23513次

• 怎樣補充維生素b
  補充維生素，建議可以通過多吃蔬菜和水果中來幫忙攝取，或者還可以通過口服藥物來幫助緩解和補充建議，可以口服一些富含維生素b族的藥，還可以通過多吃一些蔬菜來幫助獲取。建議適當多外出活動散步，增強身體的抵抗力和吸收力。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-04 4803次

• b族維生素需要每天補充的原因
  B族維生素需要每天補充的主要原因，是因為b族維生素是人體必需的營養素之一。如果不每天補充，會出現一些不良反應，比如如果缺乏維生素b1會出現有腳氣病，記憶力減退，缺乏維生素，b2會出現口角炎，舌炎，角膜炎。缺乏維生素b3會出現有困倦頭暈。缺乏維生素b5會引發低血糖，十二指腸潰瘍。缺乏維生素b6會出現情
  蘇琳 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 1040次

• 維生素需要每天補充嗎
  維生素在正常飲食時不需特殊補充，當發生維生素缺乏時，要進行補充。維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。正常飲食時無需進行補充。維生素缺乏原因：1、食物供應嚴重不足，攝入不足，如：食物單一、儲存不當、烹飪破壞等。比如葉酸
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-19 906次