高血壓的患者，建議不要做快速的運動，快速運動是一種無氧運動，對高血壓的患者來說是不利的，有可能會引起不良的后果。對于高血壓的患者可以做一些有氧的訓練，比如步行，慢跑，騎車，跳舞等。
對于高血壓的患者可以選擇自己感興趣的運動項目來進行訓練，但是對于力量訓練或者是等長運動，由于在運動過程中存在屏氣的動作，加重心血管系統的負荷，因此，目前不建議做此類的運動。做運動肯定是會對血壓有影響的，但人體的機能調節(jié)作用會使血壓下降，一般運動之后需要會稍微的增高，都是在正常的范圍之內。
高血壓可以快速運動嗎
劉琴主治醫(yī)師
余干縣中醫(yī)院 全科
2019-07-17 1731次
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有高血壓的人可以運動嗎高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。
01:00
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2020-04-14 4841次
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高血壓能劇烈運動嗎對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當的運動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。
01:09
李秀珍
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2019-07-19 15037次
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高血壓可以運動嗎高血壓是可以運動的。高血壓可以靠運動來調整血壓，但是一定要選擇合適的運動，建議高血壓患者選擇緩和的有氧運動，比如快步走路。現在很多公園每天都有很多人繞著公園快步走路，一群一群，有說有笑，快步走路累了就停，停好了再走，可以將腿上的胃脾腎等經絡得到很好的疏通，可以促進血液循環(huán)，身體毒素隨汗水、尿液排出，可以加快轉化多余血脂和膽固醇，進而慢慢的軟化血管，這些都是有氧運動疏通經絡帶來的健康結果。另外太極拳、瑜伽、舞蹈、游泳、體操等都是適合高血壓患者的運動項目。語音時長 01:41”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-23 7886次
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高血壓患者可以運動嗎高血壓的患者是可以運動的，而且非常鼓勵運動，但是如果現在血壓控制得非常的不穩(wěn)定，或者是說目前的血壓高于160/100mmHg，此時要注意減少活動，避免由于運動后誘發(fā)腦出血或者是急性腦梗這樣的問題的出現。當血壓控制穩(wěn)定之后，建議患者可以做一些相應的運動，這樣才可以更好的幫助把血壓控制得更穩(wěn)定，還有助于預防動脈硬化進展，提高自身的抵抗力，比如建議患者平日里可以快走，慢跑，打太極拳，練八段錦，游泳，乒乓球，羽毛球，騎動感單車等，還有可以適當的增加一些抗阻力的運動，比如說引體向上，舉啞鈴，做臥推運動，還有劃船運動等，相對來講都有助于更好的預防疾病進展。語音時長 01:11”
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2021-08-25 1641次
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高血壓可以運動嗎病情分析：高血壓患者可以運動，而且增加運動可以改善血壓水平，降低患者的收縮壓和舒張壓。意見建議：根據高血壓防治指南的推薦，高血壓患者除日常的生活活動外，每周4到7天，每天累及30到60分鐘的中等強度運動，如步行，慢跑，騎自行車，游泳等。運動形式采用有氧運動為主，無氧運動作為補充。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2019-03-12 1901次
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高血壓可以運動嗎1.要在專業(yè)人員指導下運動： 運動可使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者運動最好在專業(yè)人員指導下進行，以免自行運動不當，如用力過猛、憋氣用力等，導致發(fā)生意外或并發(fā)癥。 2.注意防止運動外傷： 高血壓患者參加運動前，要做一定的熱身活動，活動下身體各部位的關節(jié)等，防止運動中扭傷。另外，天熱的時候運動要注意及時補充水分。 3.高血壓運動的前提是合理安排生活： 高血壓患者生活一定要有規(guī)律，保證休息充足，戒煙酒，勞逸結合。不養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，單純依靠藥物和運動，是達不到很好效果的。 4.改變飲食習慣控制體重： 肥胖和不良飲食習慣是引發(fā)高血壓和動脈硬化的重要原因，這些不良習慣必須改正。合理的飲食配合運動可以增加身體能量消耗，減少體重。 5.定期檢測血壓： 運動中要隨時測量血壓，如發(fā)現一段時間的運動過后，血壓一直在上升，要逐漸減少運動量甚至停止運動。只有在血壓一直較穩(wěn)定的狀態(tài)，才能順利進行高血壓的運動治療。
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2018-11-17 3401次
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高血壓可以快速運動嗎高血壓的患者，建議不要做快速的運動，快速運動是一種無氧運動，對高血壓的患者來說是不利的，有可能會引起不良的后果。對于高血壓的患者可以做一些有氧的訓練，比如步行，慢跑，騎車，跳舞等。對于高血壓的患者可以選擇自己感興趣的運動項目來進行訓練，但是對于力量訓練或者是等長運動，由于在運動過程中存在屏氣的動作，
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 86次
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有高血壓的人可以運動嗎有高血壓的患者可以運動，但是要適量的運動，不要做劇烈的運動，可以做一些舒緩的有氧運動，比如說打太極拳，散步或者是練瑜伽等都是可以的。像劇烈的運動可能會使患者發(fā)生心臟供血不足，甚至是出現一些心絞痛的情況，也有可能會影響腦供血，所以高血壓的患者不建議做劇烈的長時間的運動。同時還應該要注意患有高血壓的患者
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 299次
