引起神經衰弱的主要原因是與日常的生活壓力過大,工作壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多,恐懼害怕引起的神經衰弱。神經衰弱的患者典型的癥狀就是睡眠質量下降。神經衰弱可以服用安神補腦液、谷維素和維生素B族進行治療。在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以提高睡眠質量的。
神經衰弱的患者最好在日常的生活里多做一些戶外運動。比如打球、跳舞、快走、慢跑、登山等運動,能夠提高身體免疫力,改善血液循環,也是可以有效的輔助治療神經衰弱的,能夠提高睡眠質量。睡覺之前患者一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡、烈酒、碳酸飲品等。睡覺之前也要少看容易興奮的書籍或者視頻,都是可以有效提高睡眠質量的。