首先我認為對腰肌勞損的病人不建議跑步的，因為本身過度的勞累，才引起病人出現了腰肌勞損，所以說后期如果在跑步的時候就會加重病人腰肌勞損的疼痛癥狀，不利于恢復。
所以說，腰肌勞損的病人不建議跑步，反而要以休息為主，避免久坐久站，避免過度的進行運動，避免彎腰拿重東西，平時可以戴一個腰圍帶保護一下腰椎。如果病人對膏藥不過敏，可以用一些活血化瘀的膏藥。口服一些消炎鎮痛的藥物和活血化瘀的藥物進行治療，并且配合一些理療的辦法，比如說針灸，推拿，牽引，按摩，烤電等等進行治療，有利于腰肌勞損癥狀的改善。
腰肌勞損跑步好嗎
張利勇副主任醫師
揚州市中醫院 普外科
2019-06-11 1985次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9551次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。
02:17
李俊海
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2018-10-16 83765次
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腰肌勞損可以跑步嗎腰肌勞損又稱功能性腰痛，是腰部肌肉及其附著點的筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見的原因，其主要的癥狀還是以腰痛，酸痛反復發作為主。一般的跑步是不會造成腰肌勞損的，但是如果本身腰肌勞損有問題，長時間高強度的跑步可能會加重腰肌勞損的疼痛的癥狀，會影響患者的生活及工作。一般見于進行低強度短時間的慢跑有助于腰肌肌肉的恢復，增強肌肉的肌力，促進腰肌勞損的恢復，但是要注意勞逸結合，適當休息，避免一個姿勢，要注意改變不良的姿勢。語音時長 1:29”
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-06-29 14854次
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腰肌勞損能跑步嗎腰肌勞損的患者并不是所有情況下都適合跑步，通常在急性發作時腰部會有明顯的疼痛以及活動受限等表現，如果強行進行跑步鍛煉的話，會加重腰部肌肉勞損的癥狀，給治療帶來不利影響。而在腰肌勞損治療恢復期的患者，適度的跑步可以增強腰背部肌肉的力量，維持腰部的穩定性，對于后期的恢復能起到一定的幫助作用。因此患者應結合自身的病情，選擇適宜跑步的時機。對于腰肌勞損程度比較嚴重的患者，應盡量先臥床休息，配合以口服或外用藥物，結合局部的理療，針灸，推拿，按摩等輔助治療方法，進一步的改善腰部的循環情況，緩解腰肌勞損的癥狀。結合跑步，運動訓練等輔助措施，還能進一步增強恢復效果。語音時長 01:18”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-02-14 3231次
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腰肌勞損可以跑步嗎準確說在不同的時候，是可以跑步，跑步尤其是倒著行走還能加強一下腰背部的肌肉力量，緩解腰部肌肉的張力，這是一個很好的鍛煉辦法。但是部分患者在這種急性疼痛期，往往連行走都是無法完成的，更不用提什么跑步，因此這種應該是分情況。腰肌勞損疼痛比較嚴重，這時還是建議盡量臥床休息，通過口服液藥物先暫時來緩解癥狀。如果是緩解期可以通過一些跑步、倒著行走，平燕飛這樣的動作來加強腰背部的肌肉力量，能夠緩解腰肌勞損的再次發生，也是治療腰肌勞損了一部分。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-21 1202次
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腰肌勞損適合跑步嗎腰肌勞損不適合長跑等劇烈運動，可以適當慢跑鍛煉，切忌不要過度運動，建議主要以休息為主，盡量避免腰部活動，可以口服活血化瘀、強骨健骨及止痛藥，比如淤血痹顆粒、強骨膠囊、洛芬待因片等，局部可以貼云南白藥膏、氟比洛芬巴布膏等對癥治療，也可以配合局部理療等治療。
李濤
主治醫師解放軍四七六醫院
2018-11-17 1702次
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腰肌勞損能跑步嗎腰肌勞損患者是否能跑步需要根據具體情況判斷，如果病情較輕，通常可以跑步，如果病情較重，則不可以跑步，以免加重不適癥狀。腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，引起局部慢性無菌性炎癥，以腰部隱痛、反復發作、勞累后加重為主要臨床表現的疾病。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-15 0次
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腰肌勞損會好嗎腰肌勞損是否會好應根據具體情況判斷，如果患病較輕，一般會好，如果患病較重，通常不會好，建議患者在疾病發作后，及時就醫。1、會好：腰肌勞損是一種較為常見的疾病，與急性腰扭傷、長期坐姿不正確等原因有關，會出現肌肉疼痛、肌肉腫脹等癥狀，需要通過電療、光療等方式治療。如果患病較輕，沒有感到明顯不適癥狀，積極
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-01-11 0次
