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早上起來乏力沒精神怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

早晨起來乏力,沒精神多見于睡眠障礙的病人。由于目前的精神壓力較大,工作的強度過高,外界因素的不斷的干擾,許多人都會出現(xiàn)失眠,入睡困難,夜間易醒,失眠多夢,白天感覺到乏力,困倦,精神萎靡。一旦出現(xiàn)上述的表現(xiàn)提示伴有神經(jīng)衰弱,可以用一些中醫(yī)中藥進行調(diào)理,比如安神補腦液,解郁安神沖劑。

在用藥的同時還一定要消除外界因素的干擾,避免一些外界因素的影響。要調(diào)整精神心理狀態(tài),保持情緒的平穩(wěn),勞逸結(jié)合,減輕工作壓力,適當(dāng)?shù)綉敉膺M行相關(guān)的運動。晚上睡前可以喝一杯溫牛奶,用熱水燙燙腳,沖一沖熱水澡,睡眠的時候聽一聽輕音樂,這樣都可以舒緩心情,改善睡眠的治療。

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