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暫時性失眠怎么治療?

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醫(yī)生主講實錄

如果因為心理壓力過大,最近比較焦慮、緊張、考慮事情比較多,出現(xiàn)暫時性的失眠,患者最重要的是要調(diào)節(jié)情緒,保持一種相對樂觀積極的心態(tài),這是非常的重要的。

在晚上睡眠之前,不要考慮太多的事情,保持放松的心情,對于失眠有緩解的。另外,在睡眠之前可以洗個熱水澡,泡泡腳,喝一杯牛奶都是有作用的。如果長時間的失眠是需要服用藥物治療的,比較常用的藥物有苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥,種類比較多,有長效、短效還有一些中效制劑,可以根據(jù)患者的情況選擇。暫時性失眠的患者也可以在醫(yī)生的建議下,偶爾服用這些藥物。

以上內(nèi)容僅供參考

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