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膝蓋骨質(zhì)增生怎么保養(yǎng)

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醫(yī)生主講實錄

保養(yǎng)上建議避免爬樓、爬山及劇烈運動,注意膝關(guān)節(jié)保暖,避免深蹲及過度負(fù)重,比如搬運重物,舉重物等都需要避免,可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)股四頭肌的鍛煉,以保護(hù)穩(wěn)定膝關(guān)節(jié),預(yù)防骨質(zhì)增生病情的加重,平時多進(jìn)食含鈣高的食物,比如蝦皮,牛奶,花生醬等。

如果有疼痛不適癥狀,可以骨關(guān)節(jié)科就診,開具舒筋活血的藥物治療及松弛肌肉的藥物,同時局部每日熱敷處理,注意避免燙傷皮膚,平時要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié),活動的時候可以佩戴護(hù)膝。

以上內(nèi)容僅供參考

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