脂肪肝是機體脂肪代謝異常引起的一類常見肝病，主要是由于過量飲酒肥胖，飲食不控制，缺乏運動引起。部分吃素的人也會得脂肪肝，吃素的同時我們要注意做到少吃甜食和主食，過多的糖分攝入也會轉變成脂肪儲存在肝臟，不吃葷菜就不代表沒有血脂升高的風險。
同時建議經常做有氧運動，一方面可以消耗過多的脂肪，另一方面可以促進肝臟氧合代謝，有利于脂肪燃燒，還要適當的補充維生素和微量元素，以均衡膳食，只有這樣綜合起來才能達到避免脂肪肝的效果。
怎樣吃素避免脂肪肝
黃津主治醫師
福建中醫藥大學附屬第二人民醫院 感染內科
2019-11-07 1658次
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脂肪肝怎樣控制脂肪肝的控制是綜合的控制，包括非藥物治療和藥物治療，兩個方面。非藥物治療，主要是看一看他脂肪肝的原因，大部分可能和肥胖有關系，和高血脂有關系，這時候要進行生活方式的干預，包括飲食的干預，包括運動的干預。飲食，主要吃些清淡飲食，高蛋白低脂肪、低碳水化合物、高維生素飲食，同時要嚴格的控制入量，熱量的攝入。運動，要根據病人，他的年齡、疾病的狀態來選擇適合的運動，肥胖必須得減肥，高血脂的病人要降血脂治療。如果出現了轉氨酶的升高，肝功能異常。我們就需要藥物性的干預了，給一些保肝藥物。因此需不需要治療，如何控制，一定要找專業的肝病醫生來評估來進行治療。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-26 27974次
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怎樣控制脂肪肝首先要明確脂肪肝的原因，如果是酒精性脂肪肝或者是有明確的藥物，其他的原因導致的脂肪肝，要立即戒除這種原因。如果是由于肥胖或者血脂高導致的脂肪肝，我們叫非酒精性脂肪性肝病。治療分為兩種情況：第一，就是要生活方式的干預，包括調整飲食，包括飲食的總熱量的控制，包括飲食結構的改變，一般要清淡的飲食，少吃油膩的，少吃高熱量的，一些碳水化合物的這種食物，同時要增加適當的鍛煉，使我們的體重來穩步地下降，這樣的話，能夠長久地來控制脂肪肝。第二，就是藥物的治療，在進行非藥物治療基礎上，如果脂肪肝緩解不明顯，或者是同時合并了肝功能異常，要應用藥物的治療。藥物的治療主要是：第一，要保肝藥物，因為出現了肝細胞的損傷，轉氨酶的升高，要保肝降酶治療。第二，如果合并血脂的升高，可以適當的用降血脂的藥物治療。總之脂肪肝的治療，要根據具體的情況來決定，由專科醫生來判定，選擇哪些方案來進行治療。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-01-22 7410次
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吃素對脂肪肝好嗎吃素對脂肪肝可能就有一定的輔助治療價值，因為素菜往往含有熱量比較多，可以減少每天飲食當中總體的能量的攝入水平。但是，也不能完全吃素，因為我們身體對于各種營養物質都是需要的，特別是蛋白質類的食物，主要還是要通過葷菜來進行補充。當然，植物蛋白包括大豆，也可以適當的補充身體的蛋白質的需求。所以，脂肪肝病人沒有必要純粹的吃素，主要是講究方式方法。第一，控制每天飲食總量，要根據個人實際的情況決定整體能量需求，然后合理搭配碳水化合物，蛋白質和豐富的維生素。第二，調整飲食結構，要適當的限制動物內臟，動物油脂以及過于油膩的食物。要適當的限制高熱量的食物，在這個基礎上，可以適當的增加蔬菜的比例。第三，一定要積極地參加體育鍛煉，控制體重。只有體重逐漸下降，脂肪肝才可以控制得比較理想。語音時長 01:29”
潘金平
主治醫師宜春市人民醫院
2019-08-12 3034次
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如何避免脂肪肝脂肪肝主要是指肝細胞內的脂肪過度的堆積，從而導致肝臟受損，出現肝炎的相關表現，常見的脂肪肝包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝以肥胖性脂肪肝最為常見，當然還有一些像營養不良性的脂肪肝等等，因此要避免脂肪肝，首先就是要從病因上來進行預防。第一、預防酒精性脂肪肝就一定不能夠喝酒，尤其量飲酒，更加容易出現脂肪肝，所以一定要避免。第二、肥胖性脂肪肝，要注意平時生活的規律，不要熬夜，不要吃過于肥膩的食物，熱量特別高的食物，比如麻辣、燒烤，還有奶油等等，要合理的搭配飲食，要補充一定熱量，當然，還要給予蛋白、維生素的補充，這樣才有可能減少肥胖性脂肪肝。語音時長 01:27”
黃鵬
主治醫師宜春市人民醫院
2019-03-07 1531次
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怎樣吃素避免脂肪肝病情分析：脂肪肝的患者，可以適當多進食一些新鮮的蔬菜和水果，來減輕脂肪肝。比如我們常見的黃瓜、苦瓜、西紅柿、洋蔥、蘋果火龍果、獼猴桃等等。注意進行蔬菜烹飪時，不要放過多的油。意見建議：同時，建議脂肪肝的患者一定要減輕體重，合理運動，要保證充足的睡眠，忌煙忌酒，保證輕松的心情，不要長期精神壓力過大。遵醫生的醫囑，來進行相關治療。
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-07-03 801次
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脂肪肝怎么避免病情分析：避免脂肪肝主要是要建立健康的飲食方式及生活方式。健康的飲食包括少吃油炸食品及脂肪豐富食物，多吃維生素，并且要控制體重，適當鍛煉等。意見建議：如果診斷為脂肪肝，就需要飲食控制以及經常鍛煉身體，還需要定期檢查肝功能，如果出現轉氨酶升高，就需要服用保肝抗炎的藥物進行治療，可以選擇多烯磷脂酰膽堿，水飛薊賓，還原型谷胱甘肽等等，如果存在高脂血癥時就需要降血脂治療。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-04-24 901次
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吃素對脂肪肝好嗎吃素對脂肪肝可能就有一定的輔助治療價值，因為素菜往往含有熱量比較多，可以減少每天飲食當中總體的能量的攝入水平。但是，也不能完全吃素，因為我們身體對于各種營養物質都是需要的，特別是蛋白質類的食物，主要還是要通過葷菜來進行補充。當然，植物蛋白包括大豆，也可以適當的補充身體的蛋白質的需求。所以，脂肪肝病人
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-20 330次
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吃素對脂肪肝好嗎吃素對脂肪肝的恢復具有積極的影響。脂肪肝是指肝臟細胞內脂肪堆積過多的一種病理狀態，多由不良飲食習慣、肥胖、酗酒等因素引起。吃素即素食主義飲食，通常指的是不食用任何動物性產品，這種飲食方式在多個方面有助于脂肪肝的改善。素食中豐富的膳食纖維能夠
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-02-26 0次
