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失眠是缺乏哪種維生素

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醫生主講實錄

經常出現失眠的患者,可能是缺乏維生素d或者是缺乏鈣以及維生素b族都會引起失眠的癥狀。但是多數失眠的患者是由于日常的生活壓力過大,工作壓力過大,學習過度緊張以及思慮過多導致的神經功能紊亂。可以服用安神補腦液,谷維素和維生素b族進行治療。

患者在日常的生活里要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素,也要多吃一些乳制品類的食物,豆制品類的食物。睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,能夠起到促進睡眠的作用,睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等。患者在日常的生活里多做一些戶外體育。比如,登山,跑步,游泳,打球,跳舞等是可以有效的輔助治療神經功能紊亂的,也是可以提高身體免疫力的。

以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。

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