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可以吃維生素C增強免疫力嗎

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醫生主講實錄

如果想要提高免疫力,單純的補充維生素C效果不是特別好。患者抵抗力下降導致的原因有很多,比如說平時營養不良,比較挑食或者是偏食,另外患者平時不愛運動,或者是作息時間沒有規律,經常熬夜。另外向患者受風著涼,也有可能會導致抵抗力下降。

這種情況建議應該做相應的調整,比如說平時多運動增強體質,還要多喝水,能夠促進身體新陳代謝,排除體內的毒素,同時在飲食上做到營養均衡,飲食多樣化,不挑食,不偏食。多吃一些富含維生素,富含蛋白質的一些食物,這樣就能夠增強抵抗力了。另外患者還要根據自己身體所缺乏的微量元素來對癥的補充,同時還應該要做到,保持心情舒暢,不要有太大壓力。

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