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高血壓患者能不能游泳

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醫生主講實錄

高血壓患者是可以游泳,因為游泳完本身是屬于有氧運動,對于高血壓患者是比較適合,但是在游泳的時候一定要根據自己的身體情況來選擇鍛煉的時間或者強度,以不感覺到勞累為好,游泳的時候盡量在朋友或者家人的陪伴下進行。

再一個就是平常也可以選擇一些其他的有氧運動,像騎自行車、快步走、做健身操、打太極拳,這些運動項目都比較適合高血壓患者的鍛煉。除了在鍛煉上注意以外,在飲食上也要注意低鹽、低脂、低膽固醇的飲食方式,平常少吃肥肉,還有動物內臟,還有燒烤、煙熏這些食物盡量都少吃,可以多吃些五谷雜糧、蔬菜、水果,戒煙、戒酒,避免熬夜,這樣才能夠把身體調理好。

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