想要提高性功能，平時是可以每天慢跑或者是散步半個小時左右，作息要規律，要保證充足的睡眠，平時也可以做做仰臥起坐運動，男性朋友平時要少抽煙，少喝酒。
如果是有出現性功能障礙問題，可以去醫院男科或者是泌尿外科來進行檢查和治療的，性功能障礙可以分為心理性性功能障礙和器質性性功能障礙，器質性性功能障礙。主要是指早泄，陽痿，不射精等。
提高性功能的鍛煉動作
傅恩君主治醫師
吉安市中心人民醫院 泌尿科
2020-04-11 5245次
為你推薦
-
怎樣提高性功能建議保持良好生活習慣，增強體力都有助于提高性能力。在飲食方面，建議多食用牛羊肉和中醫所講的壯陽類食品，如肉蓯蓉、韭菜、牡蠣等食品。還建議多運動，如慢跑、游泳等有氧運動，都有助于提高性能力。對于生活中其它的方面，如壓力過大、熬夜喝酒等不良習慣需要積極調整。久坐的工作崗位也不利于性功能力改善。想提高性能力建議調整生活習慣，不熬夜、不喝酒、不久坐，多參加體育運動，多食用新鮮蔬菜水果和牛羊肉，都有助于改善性功能。還需注意是疾病原因引起的性功能異常，如果長期伴有慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高血壓等，建議積極的治療疾病，調整藥物。性功能異常需要檢查、排除性激素方面的異常，如果出現睪酮的異常下降，可以服用安特爾等雄性激素，有助于恢復性能力。
02:06
杜江平
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-18 7197次
-
睪丸片可以提高性功能么咱們先看一下它們成份，該藥物選用健康未變質的新鮮或冷凍的牛、羊睪丸制成，含有大量的雄激素。由于雄激素為類固醇激素，它具有促進蛋白質合成的作用，會促進男性性腺功能和增加男性性欲，對于睪酮缺乏或睪酮低下，引起的性欲降低和勃起功能障礙，有不錯的效果。因此從成份上分析，對于睪酮缺乏或睪酮低下，引起的性欲降低是可以提高的。性功能低下的患者，想要提升性功能，除了用藥治療外，還應注意改善個人體質，比如：長期堅持跑步，打球等；其次，注意調節個人的情緒狀態，很多性功能低下的人可能是因為心理壓力過大，情緒緊張或者焦慮所致；第三就是健康飲食，日常生活中不要吃太多的高糖分、高脂肪的食物，否則容易引起血糖或者血脂過高。這些都會影響性生活，要保證飲食營養豐富性，飲食的結構要合理。
01:30
何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2021-04-02 18993次
-
提高性功能的方法第一，用陰莖指壓法可以強化性能力，時常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可以有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖，如此可以增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可以改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復的用手抓捏陰莖，會引起陰莖勃起，陰莖勃起是不必介意的，可以繼續進行按摩，可早晚在床上進行按摩。如果作為性交前性愛撫的一環，更有助于建立友愛積極的環境氣氛。第二，可以刺激腹股溝管部，強化睪丸功能，刺激位于陰莖根部兩側的腹股管也能大大的提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股管的方法，是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下，撫摸刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。以上介紹的是提高性功能的方法。語音時長 1:41”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-15 84032次
-
怎樣提高性功能一、用陰莖指壓法可以強化性能力，提高性功能，方法是反復用手指抓捏陰莖，由此可以增強陰莖神經和血管等的活性化。如同人在寒冷時，反復搓手或者握拳可以改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣，反復的用手抓緊陰莖，會引起陰莖勃起。陰莖勃起時不必介意，可以繼續進行按摩，可早晚在床上進行按摩，如果作為性交前性愛撫一環，更有助于建立友愛積極的環境氣氛。二、也可以刺激腹股溝，根部睪丸強化功能，刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管，也能大大的提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路，因此使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝的方法，是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摸，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩，也可以很好的提高性功能。語音時長 01:52”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-23 62282次
-
什么動作可以提高性功能病情分析：提高性功能的動作以及運動是比較多的。比如收縮肛門鍛煉、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、快走、慢跑、太極拳等等。意見建議：出現了性功能方面的障礙，或者感覺自己的性能力明顯下降，可以進行相應的行為鍛煉來進行處理。如果效果不佳，建議到醫院進行詳細的檢查及治療。
王世平
副主任醫師萊蕪市人民醫院
2020-03-14 7303次
-
提高性功能的食物病情分析：并沒有所謂提高性功能的食物，患者只需要正常飲食即可，一般的牛肉，羊肉，豬肉，雞肉，魚肉都可以吃，新鮮的水果、蔬菜也可以多吃，營養加強越好，身體越健康，性功能障礙的機會也就越小。意見建議：患者如果存在性功能障礙，應該及時去正規公立醫院男科進行就診，如果存在射精障礙，有早泄的情況，可以服用西地那非、他達拉非、伐地那非等進行對癥治療。
姚家喜
主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院
2020-03-14 2203次
-
什么動作可以提高性功能并不存在什么動作可以提高性功能的說法。性功能低下可能是因心理壓力大、過度疲勞、感情矛盾、龜頭炎、陰道炎等原因所致，可以通過一般治療、心理治療、藥物治療進行改善。身體有不適癥狀時應及時就醫。1、心理壓力大：當心理壓力過大、精神緊張時，可能會導致神經遞質失衡，從而使性功能下降。需要調節心理，保持良好的心
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-02 0次
-
PC肌鍛煉，真的能提高性功能嗎？作為一名健康管理師，經常會看到很多人留言，其中有一位朋友讓我記憶深刻，他存在尿失禁、勃起功能障礙等方面的情況，于是去醫院就診，醫生診斷為性功能障礙，給他開了藥物的同時，并讓他進行PC肌鍛煉，他對這種鍛煉方式不是特別了解，于是咨詢我PC肌鍛煉是否能提高性功能？首先我們應該了解，PC肌位于盆底肌肉群中，
2024-03-15 0次
