如果青少年出現(xiàn)了抽筋的情況,主要的原因是因為缺鈣,再就是出現(xiàn)肌肉部位過度受力或者是受涼以后也會出現(xiàn)抽筋的情況。
所以在青少年出現(xiàn)抽筋以后平時一定要適當(dāng)?shù)臏p少劇烈的運動,并且要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì),這種情況可以口服鈣片和維生素D來促進(jìn)鈣質(zhì)的補(bǔ)充,并且平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c含鈣高的食物,比如說蝦皮,豆制品,奶制品,瘦肉魚蝦之類的食物,以及多吃一點動物的肝臟,蛋黃,魚肝油之類的食物來促進(jìn)鈣質(zhì)和維生素D的吸收,從而有利于生長發(fā)育并且還能夠減輕抽筋的情況出現(xiàn)。