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醫(yī)生主講實錄

一般情況下可以使用蕎麥或者決明子來做枕頭,具有鎮(zhèn)靜和安眠的作用,可以緩解失眠以及多夢的現(xiàn)象,而且價格也是比較便宜的,沒有任何的副作用。此外出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,還可以通過改善飲食習慣來緩解失眠的癥狀。首先,辛辣油膩,刺激性比較強的食物不要吃,咖啡、酒精或者濃茶也是不要喝的,容易導致失眠的現(xiàn)象或者是加重失眠的癥狀。

再來晚上睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,具有鎮(zhèn)靜和安神的作用,或者使用酸棗仁,花生葉煮水來喝,對于治療失眠幫助也是比較大的。如果還是不能緩解失眠的現(xiàn)象,最好去醫(yī)院做一下全面的查體,明確身體有沒有一些慢性的疾病,因為一些慢性的疾病也會導致失眠的癥狀出現(xiàn)。針對原發(fā)病來進行治療才是比較重要的。

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