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備孕男士要做什么運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在備孕期間,男士朋友平時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)的,平時(shí)可以多打籃球,做俯臥撐,舉啞鈴,也可以多進(jìn)行跑步。

男士平時(shí)要戒煙戒酒,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝咖啡等,可以多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是構(gòu)成生命體的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,平時(shí)也可以多吃一些含鐵豐富的食物,男性朋友平時(shí)不要有太大壓力,要保持良好的心態(tài)。

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