如果體內積聚的氣體無法排出體外會對消化系統造成壓力,使人產生脹氣甚至疼痛的不適感。散布在人體消化道內的氣體主要來源于:
一、是在外在的空氣進入體內,當你滔滔不絕的講話,咀嚼香糖口香糖,用吸管喝飲料或囫圇吞棗的吞下食物時不少空氣也隨著下肚。
二、是大腸內細菌分解食物過程中產生,我們吃下的食物進入消化系統后。由各種消化菌素加以分解,最后大約90%消化完成在小腸中吸收。其中其他不被小腸吸收的食物進入大腸后,就被大腸內的細菌分解利用,分解食物便會產生各種氣體,然后產生大量氣體。
所以深受脹氣困擾的人要注意了豆類、包心菜、洋蔥、綠花、椰菜、青椒、茄子等要少一點吃。常有人抱怨喝一杯牛奶就肚子不舒服,這是因為牛奶中乳糖,對乳糖不適癥的人會造成脹氣。