女性在進(jìn)入更年期以后：
第一，要從心理上對更年期有一個正確的認(rèn)識。更年期是每個人必須經(jīng)過的階段，所以需要接受它。
第二，在接受更年期的情況下要做好情緒的調(diào)整，有時(shí)情緒調(diào)整不好可以尋求一些幫助。另外在生活起居上也要注意，不要參加過于勞累的體育運(yùn)動。
在飲食上也要特別注意，這時(shí)不要吃太飽，太油膩，盡量不要吃太多生冷，辛辣，刺激的食物。一定要早休息，避免熬夜。也需要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
女性更年期期間要注意哪些事項(xiàng)
呂鴻興主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2019-12-08 2907次
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01:49
金鴻雁
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-05-11 18570次
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常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-28 2477次
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更年期女性的注意事項(xiàng)一、適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜和植物的根莖類，碳水化合物是提供熱量的來源，過甚則轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，粗細(xì)搭配，避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪，多了會使身體過胖，加重心臟的負(fù)擔(dān)，并發(fā)生動脈粥樣性變化，按時(shí)用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。三、增加蛋白質(zhì)類食品。在人體所需的二十多種氨基酸中，有八種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品蛋瘦肉魚類和大豆中獲得，這類食物可以有效緩解更年期不適。四、補(bǔ)充維生素類食物。維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中，由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松谷蛋白和骨鈣缺失，補(bǔ)充鈣類食物非常有必要，乳類含鈣最豐富，又極易被吸收利用，養(yǎng)成每日飲用一到兩杯奶的習(xí)慣，對防止更年期骨折很有幫助。語音時(shí)長 1:41”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-11-26 3082次
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女性更年期做針灸注意哪些女性更年期做針灸最主要的注意事項(xiàng)就是在針灸前后要進(jìn)行皮膚局部的消毒，以免針灸后出現(xiàn)局部皮膚的感染。而針灸對人體的創(chuàng)傷一般比較小，所以在針灸結(jié)束以后就沒有特別的注意事項(xiàng)，只是建議在針灸后出血時(shí)間比較長的女性，可能需要暫停洗澡，避免針口出現(xiàn)感染。但如果女性在針灸后沒有異常的出血，那往往就不需要特殊的注意，而是順其自然即可。同時(shí)，在更年期的時(shí)候，還需要放松，調(diào)節(jié)心情，必要的時(shí)候可以考慮通過服用逍遙丸來進(jìn)行調(diào)理。語音時(shí)長 01:10”
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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田亞麗
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-08-30 901次
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女性更年期做針灸注意哪些病情分析：女性在更年期最做針灸，最主要的注意事項(xiàng)就是在針灸前后要進(jìn)行皮膚局部的消毒，以免引起皮膚的感染，針灸以后應(yīng)該注意暫時(shí)不要洗澡。如果針灸以后發(fā)現(xiàn)有異常的出血點(diǎn)，應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下。意見建議：女性朋友在更年期，一定要去正規(guī)的醫(yī)院做針灸，還應(yīng)該注意保持平和的心態(tài)，保證休息和睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-08-21 701次
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更年期女性的注意事項(xiàng)一、適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜和植物的根莖類，碳水化合物是提供熱量的來源，過甚則轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，粗細(xì)搭配，避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪，多了會使身體過胖，加重心臟的負(fù)擔(dān)，并發(fā)生動脈粥樣性變化，按時(shí)用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-25 0次
