內分泌失調的患者可以通過飲食，運動等方法，來進行自我調理。建議患者平時一定要低脂、清淡、低糖飲食，不要吃油膩，辛辣以及糖分較多的食物。患者平時還需要加強運動鍛煉，每周進行2-3次戶外有氧運動，建議在餐后1小時左右進行，防止空腹運動出現低血糖的情況。
另外患者平時可以多吃富含維生素和營養元素的食物，可以適當多吃蛋類，牛奶等富含蛋白質的食物。建議患者平時要學會釋放自己的壓力，勞逸結合，不要總是熬夜。
如何自己調理內分泌失調
孫婷婷主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 內分泌科
2020-07-24 3287次
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內分泌失調可以自己調理好嗎看你的內分泌失調的嚴重程度，如果輕微的內分泌失調，輕微的肥胖或者月經稍微不規律，是可以的。首先到醫院去看一下，檢查一下，如果沒有嚴重的像甲狀腺功能的異常，或者糖尿病，內科內分泌的疾病，要除外，那么婦科的內分泌，要通過測激素，做B超，分析哪方面的內分泌失調，找到原因，可以對癥來治療，單純婦科的內分泌失調有時候如果是肥胖引起的，你可以慢慢地減肥，通過自己的減肥、調理、運動，或者心情要解放，特別郁悶，或者加班、工作壓力很大、焦慮這些精神因素，也可以引起內分泌失調，這些可以通過自己的調理，調工作量、調作息時間，特別有吸煙的要戒煙，這樣的話可能有幫助，但一定要在醫生指導下，查清楚內分泌失調的原因，根據情況來不同的給你指導，共同努力來進行調理。
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李克敏
主任醫師北京大學第一醫院
2018-06-22 70682次
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內分泌失調的癥狀人體的內分泌系統，是神經系統以外的另一個重要的機能調節系統。可以分為兩大類，一個是在形態結構上獨立存在的，我們肉眼可見的器官，比如垂體、松果體、甲狀腺、甲狀旁腺、胸腺，以及腎上腺。那么這些，我們把它叫為內分泌器官。第二類是分散存在于其他組織器官當中的內分泌組織，比如胰腺當中的胰島細胞、卵巢內的卵泡細胞，以及黃體細胞、睪丸內的間質細胞等等。激素是內分泌系統的信息的傳遞者，它經過體液傳遞到我們人體的靶細胞，發揮刺激或者抑制作用，從而調節靶細胞的功能。在正常情況下，各種激素的分泌通過反饋的調節機制，保持著動態的平衡。如果由于某種原因打破了這種平衡，導致某種激素分泌過多，分泌過少或者激素的抵抗，那么就會出現內分泌失調的癥狀。內分泌失調的癥狀是多樣的，具體我們要看到底是哪個內分泌器官，或者內分泌組織出現了異常。如果是甲狀腺功能的減退，那么在臨床上我們可以看到畏寒、乏力、嗜睡、動作遲緩、厭食、體重增加等等的這樣的表現。嚴重的還可以看到顏面的浮腫、體毛脫落、心律失常等等。如果是甲狀腺功能的亢進，那么在臨床上我們就可以看到怕熱、多汗、多食易饑、體重減輕、心慌心悸、脾氣暴躁、手抖等等表現，那么甚至還可以看到典型的突眼征。
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劉燊仡
主任醫師中國中醫科學院望京醫院
2018-11-14 66965次
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如何調理內分泌失調內分泌失調是一個比較廣的這種概念，它并不是單一的癥狀，比如說性激素、甲狀腺激素、胰島素的失調都可以成為內分泌的失調。不同的內分泌失調表現出來的癥狀是多樣化的，也是不一樣的，所以說，在調理的時候，需要根據癥狀，確定出病因，判斷是什么樣的內分泌失調，進行藥物調理。一、從飲食、運動上入手，必要時再輔以藥物治療，要養成一個良好的飲食習慣，多吃新鮮果、蔬高、蛋白類的食物，少喝酒、少吸煙，盡量少到外面吃飯。二、需要補充身體所需的水分，同時要多參加各種運動的鍛煉，加強體質。三、有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的這種生理規律，如果破壞了生理規律，會造成荷爾蒙的分泌失衡，甚至不足，從而引起其他的一些疾病。四、保證休息，有充足的睡眠，這些是需要時間慢慢建立的，而且是需要長期堅持的。語音時長 2:01”
吳蓮波
副主任藥師松原市中心醫院（松原市兒童醫院）
2018-08-08 9237次
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內分泌失調如何調理針對女性朋友的需要，對于如何調理內分泌失調的辦法，給大家推薦以下幾條對策：1、飲食調理。食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。2、精神調理。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放松省心，減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。3、運動調理。平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。4、排毒調理。注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。語音時長 1:44”
郭英
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-09-06 17318次
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如何調理內分泌失調西醫在治療內分泌失調方面，主要是針對不同的病因、癥狀及體征嚴重程度采取不同的治療方法，中醫在治療內分泌失調方面，從調節內分泌入手，使氣血通暢，令精血滋養全身，促進血液循環，從內而外的全面進行調理。建議就診中醫，口服湯藥進行調理。
李君
主治醫師聊城市人民醫院
2018-12-10 1803次
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內分泌失調如何調理病情分析：調理內分泌失調，建議可以就診西醫，口服激素類藥物來補充激素的不足，或是在醫生指導下應用藥物來抑制激素的分泌與釋放。意見建議：也可以就診臨床經驗比較豐富的中醫口服中藥來進行治療。另外患者飲食方面要加強營養，生活要有規律，避免勞累，避免熬夜，保持心情愉快。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2019-12-08 1903次
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如何自己調理內分泌失調內分泌失調的患者可以通過飲食，運動等方法，來進行自我調理。建議患者平時一定要低脂、清淡、低糖飲食，不要吃油膩，辛辣以及糖分較多的食物。患者平時還需要加強運動鍛煉，每周進行2-3次戶外有氧運動，建議在餐后1小時左右進行，防止空腹運動出現低血糖的情況。另外患者平時可以多吃富含維生素和營養元素的食物，可以
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-01 207次
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如何自己調理內分泌失調內分泌失調是現代人常見的健康問題，通過合理的生活方式調整和藥物治療，完全可以實現自我調理。內分泌失調通常表現為激素水平失衡，可能導致月經不規律、情緒波動、皮膚問題等多重癥狀。自我調理的首要步驟是調整生活方式。保證充足的睡眠，維持規律的作息時
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-07 0次
