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• 如何預防膝關節運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 6021次

• 膝關節運動損傷如何確診

  我們臨床當中，醫生是根據患者的主訴和癥狀，根據他的體格檢查，根據輔助的影像學檢查，來進行確診的。對于膝關節運動損傷的患者來說，多數會有一些急性或者慢性的運動損傷的病史。具有一些明確的膝關節疼痛，或者是在某一部位出現疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關節的查體的陽性表征，比如經常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側副韌帶檢查方面，有側翻應力試驗。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關節損傷的重要的手段。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 3618次

• 做下蹲運動損傷膝關節嗎
  做下蹲運動是對膝關節產生損傷的。特別是在下蹲運動過程中，會導致膝關節周圍的韌帶，關節囊承受身體過大的重量，并且會導致膝關節內部的軟骨半月板出現過度的擠壓和摩擦，從而就會導致膝關節部位受到反復的牽拉和擠壓，引起韌帶、關節囊的損傷、水腫，以及內部的軟骨，半月板出現損傷、變性的情況。長時間行下蹲的運動就會引起膝關節軟骨半月板出現損傷、斷裂，并且周圍的韌帶、關節囊就會出現水腫、痙攣的情況，從而就會引起膝關節部位有明顯的疼痛癥狀。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-24 9107次

• 膝關節損傷能做下蹲嗎
  膝關節損傷能不能做下蹲動作，應該根據膝關節的損傷的具體情況來分析，膝關節損傷包括膝關節的骨折，半月板，韌帶，軟骨等損傷。單純的骨折一般完全愈合后三個月就可行下蹲動作，如果是膝關節的半月板軟骨損傷，由于半月板軟骨主要靠關節積液營養和滋潤，本身血供差，一旦出現損傷，很難自行修復。如果再行下蹲動作，由于造成膝關節半月板軟骨的摩擦，更加容易造成膝關節的蛻變，因此建議不要做下蹲動作。膝關節韌帶損傷如果為單純的韌帶挫傷，愈后三個月也可行下蹲動作，但是對于造成膝關節不穩定的韌帶損傷，如內外側韌帶斷裂，前后交叉韌帶斷裂，即使完全愈合后，也不建議行下蹲動作。因為如果下蹲動作姿勢不正確，容易造成再次的韌帶損傷，如果再行修復會對手術造成極大的困難。
  語音時長 01:46”
  林健 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-04-28 4164次

• 膝關節損傷能做下蹲嗎
  病情分析：膝關節在損傷之后建議是不能夠做下蹲的，這樣對膝關節的損傷是比較大的，而且不利于疾病的恢復，所以一定不能做劇烈運動。意見建議：在膝關節損傷之后，建議要及時的進行針灸或者是按摩的方法來使其恢復，其次在這段期間不能做劇烈的運動，注意要避免多走路，另外也需要及時補充營養。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-04-01 1402次

• 站立下蹲損傷膝關節嗎
  病情分析：長久的站立和蹲下是會影響膝關節的，而且受涼也會導致損傷膝關節，而引起骨性關節炎導致疼痛。建議平時不要經常久蹲或者是站立，要多進行一些活動。意見建議：可以口服活血通絡消炎止痛的藥物，多補充維生素和微量元素，飲食上多吃一些清淡容易消化的食物。平時也可以經常進行按摩或者是針灸。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-17 2003次

• 下蹲運動的損傷膝關節嗎
  適當的下蹲運動不會損傷到膝關節，遵循科學的訓練方法，對于膝關節也是有一定的好處的，適當的進行運動可以改善關節腔內的壓力，能夠有效的促進關節軟骨的增生，能夠促進損傷關節軟骨的恢復，并且能夠有利于關節滑液的分泌，能夠有效的調節膝關節內在的穩定。如果進行頻繁的反復的下蹲，很容易導致膝關節的損傷，容易導致膝
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 231次

• 下蹲運動的損傷膝關節嗎
  適當的下蹲運動不會損傷到膝關節，遵循科學的訓練方法，對于膝關節也是有一定的好處的，適當的進行運動可以改善關節腔內的壓力，能夠有效的促進關節軟骨的增生，能夠促進損傷關節軟骨的恢復，并且能夠有利于關節滑液的分泌，能夠有效的調節膝關節內在的穩定。如果進行頻繁的反復的下蹲，很容易導致膝關節的損傷，容易導致膝
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 659次