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月子貧血吃什么好得快

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醫(yī)生主講實(shí)錄

現(xiàn)在對(duì)于女性的產(chǎn)后貧血可以吃的食物主要有以下幾種情況:

第一,吃紅糖,紅糖里面含有比較多的鐵質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素,還有鋅錳、鈣、銅多種微量元素,它有助于產(chǎn)后能量的攝取和鐵的吸收。

第二,吃一些阿膠,阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血配方,可以幫助產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血。

第三,吃胡蘿卜,胡蘿卜含有很高的維生素,可以有維生素b和維生素c,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素也叫胡蘿卜素,它對(duì)于補(bǔ)血是極其有益的。

第四,吃一些菠菜,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì),所以說(shuō)菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中重要的一種水果。如果不愛(ài)吃胡蘿卜,就多吃一些菠菜。

?平時(shí)可以多吃一些桂圓、黑豆、還有一些瘦肉,這些對(duì)于補(bǔ)血的效果都是非常的好的。

以上內(nèi)容僅供參考

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