?女性如果出現失眠的癥狀，有可能與平時生活中壓力比較大，焦慮，神經衰弱有關系。可以通過飲食、運動以及藥物等方法來進行調理。
一，平時可以多吃一些小米、蘋果、紅棗、核桃、桂圓、蓮子等安神補腦的食物；保持心情舒暢，緩解生活中的壓力，保持積極向上和樂觀的心態。
二，平時可以參加一些有氧運動，比如跑步，睡前可以喝一杯熱牛奶以促進睡眠。
三，也可以服用一些藥物，比如谷維素、安神補腦液、香砂安神丸等對于失眠多夢具有很好的效果。
女性失眠多夢，怎么辦？
喬善鑫主治醫師
內蒙古包鋼醫院 中醫內科
2018-10-26 3675次
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女性失眠多夢盜汗怎么辦如果出現了失眠可能是神經衰弱或者是神經官能癥引起的，和壓力大、精神緊張有一定的關系，一般可以放松心情，減輕壓力，保持良好的情緒。再就是可以適當的鍛煉身體，晚上可以跑跑步，睡覺之前可以洗洗腳，對睡眠都是有幫助的。再就是也可以使用藥物來調理，從中醫的角度考慮是由于腎陰不足，陰虛火旺，肝氣郁結所導致的，一般多見于更年期的女性患者，可能同時會伴有腰膝酸軟，眩暈耳鳴，五心煩熱，顴紅口干，心煩易怒，胸膈滿悶，愛長嘆氣，大便秘結，小便短赤等癥狀。在治療上主要是以滋補肝腎，滋陰疏肝為主。另外也有可能是思慮過度、勞傷心脾所導致的，表現為神色倦怠，肢體乏力，少氣懶言等等，主要是以補益心脾為主。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-23 2610次
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哺乳期失眠多夢怎么辦哺乳期失眠多夢，建議患者舒緩情緒、改善睡眠的習慣、吃一些安神補腦的中藥進行治療。哺乳期失眠多夢是一個極為常見的臨床癥狀。很多孕婦分娩以后，體內會存在比較大的神經內分泌的改變，所以容易導致失眠多夢。還有很多患者因為剛剛分娩完了，可能是與孩子在一起生活，孩子半夜常常會哭鬧，或者需要吃東西，必然會影響孕婦。可能還有些患者初為人母，可能會存在或者緊張的情況。綜合來講，哺乳期很容易引起失眠多夢，建議患者舒緩情緒，改善睡眠的習慣。另外，這類患者也不建議吃西藥，建議患者吃一些安神補腦的中藥進行治療。如果嚴重失眠，可以吃一些補中益氣丸或者養血歸脾丸等等。如果是輕度的失眠，不建議吃任何藥物，因為哺乳期婦女需要給孩子喂奶，藥物或多或少可能會通過乳汁傳遞到孩子體內，可能會對孩子有一定的影響。建議這類患者保持規律的睡眠，加強體育鍛煉，規律飲食，保持心情舒暢，入睡前可以喝一些牛奶，多喝熱水，每天堅持體育運動。
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孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-30 6603次
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失眠多夢怎么辦女性女性失眠多夢要及時調節，要保持睡前心里平靜，不要多慮，放松的身體更容易入睡。睡前可以吃酸棗仁，百合，蓮子等食物熬粥，有安神的作用。也可以結合藥材調理睡眠，堅持調理效果很不錯。也要身體放松，心里也要放松。選擇合適的睡姿能夠令睡眠過程更舒適，也能令人的內心世界趨于平靜，以側臥為佳。也可以聆聽舒緩而有節律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂，火車運行聲，蟋蟀聲，滴水聲。上床后仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，閉目入靜。上床之后半閉雙眼，放松身心，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。果味芬芳有意放松，水果的芳香味對神經系統有鎮靜的作用。語音時長 1:39”
李鑫
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女性失眠多夢怎么辦現代社會的女性，由于工作生活壓力都非常的大，很容易發生失眠多夢的情況，可以通過以下的方法，來改善這樣的情況：生活一定要規律，一定要養成良好的生活習慣，早睡早起，堅持每天晚上十點左右入睡，早上六點鐘起床，這是最為合乎自然規律的睡眠時間。要適量的運動，這不僅能夠讓勞累的身體得到很好的放松，很好緩解疲勞的神經，而且非常有助于睡眠，減少攝入含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂等飲品，其中都會含有咖啡因，會對睡眠造成一定的影響，要多吃清淡的蔬菜，盡量少吃油炸辛辣的食物，一定要注意改善睡眠環境，不要開燈入睡，選擇合適的床墊、枕頭都有助于改善睡眠狀況。語音時長 1:56”
李卉
主治醫師山西省長治市中醫醫院
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王娟
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周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
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王燕
主任醫師中日友好醫院
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馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
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