腰椎間盤突出患者最好不要做瑜伽。具體情況如下：腰椎間盤突出是髓核組織的退變和纖維環退變，很容易刺激神經根或者壓迫神經根導致腰腿疼痛等臨床癥狀。如果做瑜伽訓練，在過程中可能會需要腰椎的反復屈伸活動和旋轉活動，會進一步加重腰椎間盤的負荷，從而使髓核組織進一步突出，刺激或壓迫神經根導致臨床癥狀不斷進展，不利于病情的穩定和恢復。
因此，腰椎間盤突出患者最好不要做瑜伽訓練，可以通過腰背肌訓練，控制飲食，調節體重，最終使病情保持始終穩定。
腰椎間盤突出能不能做瑜伽
張維嘉副主任醫師
哈爾濱市第一醫院 骨科
2021-09-28 1184次
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腰椎間盤突出能不能開車腰椎間盤突出癥引起的癥狀是腰部的癥狀，還是腰部合并的下肢的癥狀。如果腰部的癥狀合并了下肢，比如左腿或右腿出現了一些麻木、疼痛，甚至有一些不能控制的程度，這時候就不能開車了。因為如果再加上久坐，或者是疲勞，這個腿有可能不聽使喚，會引起一些不必要的麻煩。如果單純的就是腰痛，我們在除非一些特別緊要的情況下，我們需要開車，這個也是可以的。只是我建議比如我們開車時間不超過一個小時，這種情況還是可以的。但是如果我們時間太長，或者我們出現下肢癥狀的時候，我們就不建議開車。這時候需要廣大的患者朋友休息、制動，然后同時去找到病因，然后去對癥處理。
01:35
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 5445次
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腰椎間盤突出不能做什么運動出現了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學因素，癥狀加劇的這個動作都不能出現。第一個，就是彎腰去負重，提重的東西。第二個，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時候溫度不太適宜。實際上我們知道，在游泳的時候的溫度，可能是在二十五六度左右，實際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因為受力不均衡，導致的椎間盤出現了異常的因素。這時候我們要避免出現，加重它壓力的因素出現，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現。
01:51
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 10721次
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腰椎間盤突出能不能練瑜伽腰椎間盤突出是骨科比較常見的一種疾病，主要就是由于日常生活中的外傷或者是由于長期的勞損，比如久坐，久站或者是彎腰等一些原因而引發出現了這種疾病。發生腰椎間盤突出的情況，如果患者現在不處于急性期，是可以進行一些瑜伽的鍛煉，進行瑜伽的鍛煉，對于腰椎的整體結構調整以及腰椎周圍的力量都是最好的訓練方法之一，能夠有效的減輕腰椎間盤突出的程度，恢復腰椎的生理彎曲以及增加腰椎周圍的力量，還可以增加腰椎的穩定性。但是患者需要特別注意，在進行瑜伽鍛煉過程中，盡量的選擇一些比較簡單的，不要選擇一些比較難的或者是對腰部作用力比較大的動作就可以了。語音時長 01:21”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-10-19 1570次
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腰椎間盤突出的人能不能練瑜伽腰椎間盤突出的患者不能練瑜伽。練瑜伽的時候需要過度的扭動腰部，需要過度的彎腰，這種情況下很容易導致腰椎椎間盤突出的加重，況且腰椎椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，大部分情況下不會產生明顯的臨床癥狀，所以不需要特殊的治療。但是平時要積極的端正腰部姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。同時還要睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛，還可以進行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉。進行這些鍛煉不能夠使突出的椎間盤恢復到正常的位置，但是在一定程度上可以減輕椎間盤突出的速度以及程度。如果患有腰椎間盤突出癥，會出現腰疼以及腿疼這些神經癥狀，這個時候更不能夠進行瑜伽鍛煉。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-07 3342次
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腰椎間盤突出能不能做瑜伽病情分析：腰椎間盤突出輕度的是可以練瑜珈的，但要選擇一些溫和的瑜伽動作來幫助腰椎間盤突出的恢復。也可以選擇一些對腰背部的肌肉有幫助的動作，避免過度的彎腰或屈髖過度，最好在瑜伽老師的指導下鍛煉。如果腰椎間盤突出在急性期，是不建議練習瑜伽的。意見建議：建議腰間盤突出患者去醫院完善相關檢查明確診斷，了解病情發展程度后積極配合醫生治療，避免久站久坐長期彎腰，勞逸結合。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2021-06-25 902次
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腰椎間盤突出能不能練瑜伽病情分析：腰椎間盤突出要根據程度來判斷是否可以練習瑜伽，如果腰椎間盤突出比較輕微，癥狀比較輕微的話，通過適當的練習瑜伽可以起到促進腰椎間盤突出恢復的作用，但是如果腰椎間盤突出比較嚴重，練瑜伽反而會影響恢復。意見建議：練習瑜伽一定要注意練習瑜伽的時間以及練習瑜伽的強度。要根據自己的能力選取相應難度的瑜伽動作。不要一味進行高難度的瑜伽動作。
李丹丹
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-04-06 1802次
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腰椎間盤突出的人能不能練瑜伽腰椎間盤突出的患者不能練瑜伽。練瑜伽的時候需要過度的扭動腰部，需要過度的彎腰，這種情況下很容易導致腰椎椎間盤突出的加重，況且腰椎椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，大部分情況下不會產生明顯的臨床癥狀，所以不需要特殊的治療。但是平時要積極的端正腰部姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。同時還要睡硬板
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 333次
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腰椎間盤突出的人能不能練瑜伽腰椎間盤突出癥的患者一般可以適當練習瑜伽。腰椎間盤突出癥是一種常見的腰部疾病，主要表現為腰部疼痛和活動受限。對于這類患者，適當練習瑜伽可以有助于增強腰部肌肉的力量和柔韌性，從而緩解癥狀。然而，在練習瑜伽時，患者需要根據自身情況選擇合適的動作
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
