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濕熱體質亞健康在飲食上如何調理

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醫生主講實錄

濕熱體質亞健康的患者,平時飲食上要多吃一些具有清熱化濕功效的食物,如薏仁,蓮子,茯苓,綠豆,鴨肉,冬瓜,苦瓜,西瓜,竹筍,山藥,白菜,茄子,綠豆,海帶等,能夠起到健脾利濕的功效。要少吃辛辣刺激油膩性食物,要戒煙戒酒,否則的話會助長體內濕熱,這些從而加重濕熱的癥狀。

平時要堅持體育鍛煉,提高身體素質,增強機體免疫力,要做一些運動量大、出汗多的運動,如中長跑,爬山等。要保持心情上的舒暢,要避免不良情緒的刺激,否則的話會助長體內熱邪。同時可以到中醫科通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調理,能夠起到清熱利濕的功效。

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