就養生來講,春季尤為重要,尤其對于高血壓患者來說更應該注意調養,因為春季是高血壓病的易發期,現代醫學研究表明,外界的不良刺激、長時間的精神緊張、焦慮和煩躁等情緒波動都可導致和加重高血壓病的癥狀,因此在情志方面應減輕和消除異常情志反應,怡情怡興,保持心情舒暢。
選擇動作柔和,動中有靜的太極拳作為首選鍛煉方式,避免參加帶有競技性的活動以免情緒激動,避免做負重性活動,以免因為屏氣而引起血壓升高。
飲食調養方面,須定時定量,不暴飲暴食,對形體肥胖者需減少甜食,限制熱量的攝入,多食瓜果、蔬菜,對老年高血壓患者更應該特別強調低鹽飲食,在降低攝鹽的同時還應該增加鉀的攝入,多使用蔬菜、水果類食品。
另外,高血壓患者也一定要注意多休息,保證充足的睡眠,春季氣候冷暖不定,高血壓患者也要注意保暖,希望高血壓患者能夠多重視春季的保健,預防血壓的升高。