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如何預防胃食管反流病

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醫生主講實錄

想要預防胃食管反流病,平時要注意養成良好的飲食習慣以及改善生活方式,平時要吃一些富含營養并且容易消化吸收的食物,要少吃多餐,避免暴飲暴食,還要戒煙戒酒,少吃零食,少喝咖啡,飲料,濃茶等等,不要吃辛辣刺激,非常油膩不容易消化吸收的食物。

平時還要適當的運動鍛煉,比如散步,慢跑,跳舞,打球,練瑜伽,做體操等等,有助于促進胃腸蠕動,促進消化。平時還要保持心情舒暢,避免經常焦慮,緊張,抑郁等不良情緒。

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