躺時間長了腰痛可能是由于床太軟或者太硬，睡覺時著涼，睡覺時姿勢不良引起的。
床太軟或者太硬，脊柱缺乏支撐，肌肉長時間處于緊張狀態，容易勞損，導致腰背部疼痛。
睡覺時著涼，能夠使腰背部肌肉的小動脈和小靜脈收縮，小動脈收縮以后腰背部肌肉缺血缺氧能夠引起疼痛，小靜脈收縮以后乳酸無法及時排出，也能夠引起疼痛。
睡覺時翹二郎腿或者扭腰睡覺能夠引起腰背部肌肉出現慢性損傷，能夠導致腰背部的肌肉出現疼痛。
為什么躺時間長了腰痛
李金生主治醫師
七臺河市人民醫院 骨科
2022-05-16 1106次
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醫生主講實錄
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李芯
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郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
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李金生
主治醫師七臺河市人民醫院
2022-05-16 1138次
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陳慶玉
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為什么躺時間長了腰痛病情分析：躺時間長了導致腰部疼痛，常見于一些患有增生性脊柱炎，慢性小關節無菌性炎癥的患者，也見于一些患有腰肌勞損的患者。這類患者平躺時，長時間維持在同一個姿勢，局部產生的炎性代謝產物堆積在局部，無法通過血液循環吸收，時間一久后就會導致腰疼。意見建議：對于這類患者在發病的急性期，應該給予非甾體的消炎藥口服，如塞來昔布、艾瑞昔布、洛索洛芬等等。在發病的緩解期，要注意腰部核心肌群的鍛煉，如平板支撐、小燕飛等等。這些康復鍛煉有利于穩定腰部的關節，減輕疼痛的發作頻率。
李明輝
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林嘉寶
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劉鳳岐
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