高血壓的生活方式的調理有：
第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。
第二，適度運動，中等到高強度的運動對降血壓是非常有益的，可以達到很好的輔助降壓的效果。
第三，生活要規律，不要有太大的壓力，生活規律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經常熬夜血壓就不容易降下來。
高血壓患者生活方式的調理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。
高血壓怎么調理好？
劉春萍主任醫師
中國人民解放軍陸軍總醫院 心血管內科
2021-10-2712018次
為你推薦
-
有高血壓怎么調理？高血壓的患者生活調理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進行生活的調理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調理包括哪些方面：第一，生活要規律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因為血壓跟交感神經，活性是明顯相關的。第二，要控制自己的體重減肥，對于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標準。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會留住很多的水分，讓體內的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長胖，而平時缺乏運動，逐漸增加的體重，會讓血壓也逐漸增加。所以平時要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運動，主要指中強度的運動，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運動，每天堅持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導致動脈粥樣硬化，顯著地加速，當然吸煙不只是，對動脈粥樣硬化會明顯地加速，對其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會使心血管事件的發病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時候要補充葉酸。
03:26
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2020-01-15 532055次
-
有腸炎的人怎么調理好這不僅僅涉及到，是一個治療的問題，但是里面有一點一定要記住，一定要很好的依從性，對于醫生的要求，一定要保質保量地完成，然后服藥不能自己給自己打折扣，在生活方面我們要心平氣和，細嚼慢咽，適量的鍛煉，心平氣和，就是把情緒一定要調整好，我們發現很多結腸炎，尤其是慢性結腸炎的患者，會出現焦慮抑郁，這會大大影響他的生活質量，反過來，會影響到結腸炎的修復。第二個細嚼慢咽，細嚼慢咽幫助我們減輕，胃腸道的負擔，調整胃腸動力，可以在某種程度上，減緩腸炎的一些癥狀。第三個適當的鍛煉，鍛煉對于全身對于情緒，對胃腸道都有非常好的調理作用，尤其是慢跑快走，如果您一方面聽從醫生的建議，堅持服藥，一方面把生活進行調理，我相信您的結腸炎，會得到滿意的控制。
01:24
彭濤
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-02-25 3309次
-
高血壓能調理好嗎高血壓患者能否不調理好，也要根據患者的血壓情況、血壓高低而定，對于一級高血壓來說，部分人通過飲食方式的干預，生活方式的干預以及活動方式的干預，睡眠狀況、情緒的穩定情況這些干預措施，部分人是可以轉化為正常。尤其是一級高血壓來說，一級高血壓的定義是指收縮壓在140到159汞柱之間，舒張壓在90到99毫米之間，稱之為一級高血壓。但是對于二級或者是三級高血壓來說，是通過這些調理方式，是沒辦法治愈了，需要應用一些藥物治療，目前的藥物治療主要包括西藥、中藥、中成藥等。西藥主要有五大類分別是：第一類是血管緊張素轉化酶抑制劑，第二類是血管緊張素二受體拮抗劑，第三類是利尿劑，第四類是β受體拮抗劑，第五類是鈣離子拮抗劑。可選擇一種到三種降壓藥，盡量把血壓控制好，控制達標，同時也可以配合一些中藥或者是中成藥治療，也是可以的應用如復方羅麻片、牛黃姜片、降壓丸等都可以。語音時長 1:34”
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2019-02-21 6150次
-
高血壓中藥調理好嗎高血壓可以中藥調理，效果也是不錯的，高血壓尤其是一級高血壓效果還是不錯的，可以代替西藥治療，常用的藥物包括牛黃降壓片，杞菊降壓丸，龍膽瀉肝丸也有一定的降壓作用，但是應該注意保護腎臟，預防出現腎功能衰竭。高血壓病人如果中藥效果差可以選擇西藥治療，目前降壓藥分五種，可以選擇一種到三種，盡量把血壓控制在140/90毫米汞柱以內，如果合并有糖尿病應該控制在130/80毫米汞柱以內，建議低鹽、低脂飲食，少吃油膩食物，多吃維生素a，維生素c含量比較豐富的食物。語音時長 1:09”
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-09-29 7939次
-
怎么調理高血壓高血壓的產生因素比較多樣化，如果患有高血壓，首先就要改掉個人的不良生活習慣：比如熬夜，飲食方面注意要低鹽飲食，不吃油膩的食物，如果過于肥胖要控制體重。最大的禁忌就是要戒煙限酒，同時也要有適當的體育鍛煉，做好這些血壓就會有很大的改善。
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-02-20 1805次
-
30歲血壓高怎么調理好病情分析：30歲出現血壓高的情況，可能是繼發性高血壓，可能與平時休息不好、經常熬夜、精神緊張、壓力過大等有一定的關系。意見建議：這種情況建議改正睡眠，注意休息，每天至少要保證8小時以上的睡眠，并進行觀察的。如果血壓恢復正常，則無大礙的。如果血壓值仍然升高，是需要服用一些降壓藥物的。
柳瑞
副主任醫師聊城市人民醫院
2019-05-13 3503次
-
高血壓110到160怎么調理好高血壓110毫米汞柱到160毫米汞柱，一般指舒張壓110毫米汞柱，收縮壓160毫米汞柱，通過改善生活行為配合藥物治療進行調理比較好。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-03 4289次
-
高血壓高血糖怎么調理好高血壓、高血糖一般通過飲食調理、運動調理、心理調理、藥物調理比較好。1、飲食調理：不論是高血壓還是高血糖患者，都需要避免進食熱量過高的食物，例如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等。同時高血壓患者還要對食鹽攝入量進行適當控制。高血糖患者要注意選擇膳食纖維豐富的五谷雜糧，例如大麥、高粱米、蕎麥、玉米等。2、運動調
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2023-07-06 0次
