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• 跑完步膝蓋痛為什么

  運(yùn)動損傷導(dǎo)致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個(gè)運(yùn)動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個(gè)扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發(fā)力，結(jié)果的一個(gè)斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉(zhuǎn)的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時(shí)發(fā)生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導(dǎo)致一個(gè)非常嚴(yán)重的損傷，尤其是職業(yè)運(yùn)動員可以導(dǎo)致他的職業(yè)生涯的一個(gè)斷送，導(dǎo)致他的職業(yè)成績急劇下降。

  

  01:10
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 5885次

• 跑完步怎么放松肌肉

  長時(shí)間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時(shí)間、大量的運(yùn)動，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶ΠY處理。在跑步的時(shí)候，盡量減少對肌肉長時(shí)間的牽拉，避免長時(shí)間大運(yùn)動量的活動。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 4291次

• 跑完步膝蓋疼
  跑完步膝蓋下面疼原因有以下幾個(gè)方面：1、跑步姿勢不正確。2、沒有做好熱身運(yùn)動，一般情況下不用過于擔(dān)心，休息兩三天后就會好轉(zhuǎn)，不過需要注意好轉(zhuǎn)后要適當(dāng)運(yùn)動不要突然劇烈運(yùn)動，膝蓋疼這是一種膝關(guān)節(jié)的退行性變，隨著年齡的增長所有人都會出現(xiàn)。如果是愛運(yùn)動經(jīng)常爬山、爬樓，或者經(jīng)常反復(fù)深蹲練習(xí)的人發(fā)病會更早，早期的時(shí)候走平路時(shí)是不疼的，在上下樓，下蹲時(shí)出現(xiàn)疼痛，但是如果逐漸加重或者某一次運(yùn)動量過大引發(fā)膝內(nèi)膜炎，那么癥狀就會驟然加重的，這個(gè)時(shí)候要盡量可能的保暖，采用熱敷的方法。另外就是要降低運(yùn)動量，讓關(guān)節(jié)得到休息，這種情況是需要通過好好的休息來改善的，如果出現(xiàn)腫脹可以用冰敷來消腫。24小時(shí)后還有疼痛的話，可以做一些輕柔按摩，如果采用以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要需要去醫(yī)院就診明確病因。
  語音時(shí)長 1:50”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-26 53996次

• 跑完步腹痛怎么辦
  如果在剛跑完步以后有腹痛的癥狀，很有可能是胃腸道的痙攣導(dǎo)致的，平時(shí)一定要注意不要過度的劇烈運(yùn)動，可以休息一下，也可以使用熱水袋進(jìn)行腹部局部熱敷緩解疼痛的癥狀。在運(yùn)動以前應(yīng)該做一些熱身運(yùn)動，避免全身的營養(yǎng)不足導(dǎo)致一腹痛還有痙攣的癥狀。還應(yīng)該注意在運(yùn)動之前一個(gè)小時(shí)盡量不要吃一些油膩、辛辣、刺激性的食物，可以在飯后一個(gè)小時(shí)或者是兩個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。另外也有可能是由于呼吸的節(jié)奏沒有控制好，有局部的膈肌的痙攣導(dǎo)致的，建議可以讓痙攣的膈肌放松下來，癥狀就能夠慢慢的緩解，可以在運(yùn)動停止后半個(gè)小時(shí)喝一些熱水緩解一下。
  語音時(shí)長 01:18”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-28 11253次

• 跑完步頭暈怎么辦
  病情分析：跑完步頭暈這個(gè)是很正常的，有很多人體質(zhì)相對較弱就會形成這種情況，主要還是加強(qiáng)休息，適當(dāng)?shù)淖禄蛘呤翘上隆Ｈ缓笤倬褪且欢ㄒa(bǔ)充適量的電解質(zhì)以及糖分這樣更加有助于整體的恢復(fù)。意見建議：建議患者如果確實(shí)非常的難受，一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，有的情況下也不排除身體內(nèi)部的其他病變，比如說腦梗死或者是腦出血等等。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2020-10-19 1401次

• 跑完步頭痛怎么辦
  跑步是目前最方便的一種體育鍛煉形式，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能緩解疲勞和壓力，但有些人在跑步后會出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，主要原因有：一，跑步要有持久性，有些人平時(shí)不鍛煉，心肺功能儲備差，突然跑步時(shí)就會出現(xiàn)頭疼不適；二，減少運(yùn)動量，活動量過大，導(dǎo)致全身的血液大多供給到運(yùn)動肌肉，導(dǎo)致腦部供血不足；三，適當(dāng)補(bǔ)充水分，跑步后容易出汗脫水，要及時(shí)補(bǔ)充水分，或者進(jìn)食一些水果，調(diào)整跑步姿勢，不要用腳跟著地，要用腳尖著地，減少顱腦的震蕩。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-01-21 3205次

• 冬天跑完步嗓子不舒服
  冬季跑步后嗓子不適，是許多跑者遇到的問題。這種不適可能由多種因素引起，主要包括冷空氣刺激、空氣干燥、呼吸頻率增加以及免疫系統(tǒng)減弱等。針對這些問題，可以采取相應(yīng)的措施來緩解不適。冷空氣是冬季跑步嗓子不適的主要原因之一。當(dāng)跑者深吸冷空氣時(shí)，喉嚨
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2024-10-29 0次

• 冬天跑完步嗓子不舒服
  冬天跑完步嗓子不舒服通常是因?yàn)樯硪蛩匾约安±硪蛩貙?dǎo)致，如果是因?yàn)椴±硪蛩貙?dǎo)致患者要根據(jù)具體的病因?qū)ΠY治療。1、生理因素：當(dāng)患者在做劇烈運(yùn)動時(shí)通常會導(dǎo)致患者出現(xiàn)嗓子充血的情況，從而會使患者出現(xiàn)嗓子不舒服的情況，一般是一種正常的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療，休息一段時(shí)間后癥狀就會緩解。2、病理因素：冬天跑
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-02-18 507次