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雪蓮果怎么減肥

女, 26歲

2020-04-16 4552次

病情描述:

雪蓮果怎么減肥

醫生回答

病情分析:

雪蓮果直接生吃可以在一定程度上具有減肥功效,雪蓮果的營養成分比較豐富,其中含有適量的果糖和水分,攝入體內可以增加飽腹感,適當的降低其他食物的攝入量。

意見建議:

但是建議本身有胃黏膜潰瘍的人群少吃雪蓮果,因為從中醫角度來講,雪蓮果本身屬于一種寒涼性質的食物,攝入過多會刺激胃黏膜引發不適。

病情分析:

雪蓮果每天飯后半小時或者空腹食用有一定的減肥效果,具體因人而異。因為雪蓮果里面含有豐富的氨基酸以及微量元素,尤其是含有大量的B族維生素,有飽腹感,能減少主食的攝入量。

意見建議:

減肥的飲食原則就是以清淡、易消化為主,不吃油膩和辛辣、刺激性食物,多吃一些新鮮水果、蔬菜。除了嚴格控制飲食以外,每天要堅持中等強度的運動。

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