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第一次健身完肌肉疼痛怎么緩解

男, 38歲

2019-11-07 1672次

病情描述:

第一次健身完肌肉疼痛怎么緩解

醫(yī)生回答

病情分析:

第一次健身完之后出現(xiàn)肌肉疼痛,通常都是局部的乳酸積聚在肌肉里面刺激而導(dǎo)致的。

意見建議:

首先多點(diǎn)休息為主,有條件可以在疼痛的部位給予做適當(dāng)?shù)陌茨Γ蛘咄奎c(diǎn)消腫止痛活血化瘀的,跌打油或者藥膏。有條件可以去做桑拿或者汗蒸來促進(jìn)全身的血液循環(huán),有助于乳酸的代謝。

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