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練斜方肌對治療頸椎病有效果嗎

女, 28歲

2020-04-30 6115次

病情描述:

練斜方肌對治療頸椎病有效果嗎

醫生回答

病情分析:

練斜方肌對治療頸椎病是有一定的效果的,因為斜方肌是連接于頸部肩部以及上背部的一塊肌肉。通常頸椎病都是由于長期低頭伏案工作,導致斜方肌出現勞損、炎癥或者出現肌肉萎縮等情況。所以鍛煉斜方肌可以增加頸椎的穩定性,防止肌肉萎縮,促進炎癥的消退。

意見建議:

一般可以利用抬頭動作的運動來鍛煉,例如游泳,打羽毛球,打籃球,放風箏。另外也可以利用硬拉、劃船等健身動作來鍛煉。

病情分析:

練斜方肌對治療頸椎病是有一定的效果的,可以有效的幫助緩解頸椎的負擔,減少疼痛。建議在鍛煉的時候力量要控制好,不要用力過猛。

意見建議:

建議到當地正規的醫院,在醫生的指導下進行治療,平時要保持良好的心態,適當的加強體育鍛煉,多食用富含蛋白質的食物,如牛奶,雞蛋,蝦皮,海帶,胡蘿卜等食物。適當的吃些新鮮水果、蔬菜補充維生素。

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