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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時我們應(yīng)該在生活過程當(dāng)中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5102次

• 頸椎病的早期怎樣治療最好

  早期治療，如果說不是很嚴(yán)重的疾病，神經(jīng)根型頸椎病的話，早期怎么治療呢，就是說牽引也好理療也好口服藥物也好，都可以用上，早期把那個病情控制好不讓它加重，通過牽引給椎間盤一個空間，然后進(jìn)行休息不要再加重它不要再刺激神經(jīng)，它慢慢神經(jīng)水腫消退了癥狀緩解了，可以恢復(fù)正常生活，這是一個比較好的一個治療的方案，對脊髓型頸椎病那就沒什么好說的了，可以再觀察一下，但是基本上早晚還是要手術(shù)的，早點(diǎn)把手術(shù)做掉主要是因?yàn)椴∪耍瑢@個認(rèn)識不足或者對這個疾病，不建議你去那些外面的一些按摩，還是正規(guī)到醫(yī)院里面進(jìn)行相關(guān)的治療，最好的還是通過鍛煉恢復(fù)

  

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  陳克冰 副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

  2018-06-11 8239次

• 鍛煉頸椎病的最好方法
  針對頸椎病的治療，我們一般要求在初期或者是緩解期要做相關(guān)的功能鍛煉，功能鍛煉的主要原則：一是恢復(fù)頸椎正常的生理曲度，二是增強(qiáng)頸部的相關(guān)的肌肉力量。常見的鍛煉方法有以下幾種：第一是針對頸椎病設(shè)計(jì)的一些相關(guān)的體操，我們常見的有頸椎的‘米’字操，還有一些網(wǎng)上其他的相關(guān)的教程，這些都可以自行搜索，同時觀看視頻跟著視頻一起做。第二類是瑜伽，瑜伽對于頸椎病的緩解是一個非常好的鍛煉方式。瑜伽里面有一系列的針對頸部的鍛煉動作，大家也可以跟著視頻進(jìn)行相關(guān)的鍛煉。第三類是中醫(yī)類的導(dǎo)引鍛煉，比如八段錦，五禽戲，這類的體操針對頸椎病的緩解都是非常有益的。
  語音時長 1:31”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-18 4410次

• 頸椎病的最好鍛煉方法
  由于電腦，手機(jī)在人們工作生活中普及，低頭族越來越多，所以頸椎病的患者也越來越多，頸椎病最好的鍛煉方法是做頸椎保健操。1.縮頸：拉正頭部，背部挺直保持下頜與眼為一平面。維持3秒鐘，重復(fù)10次。2.上斜方肌伸展：輕輕地用手扶住對側(cè)頭，同時另一側(cè)手在背部伸展。維持3秒鐘，重復(fù)10次。3.上頸曲伸：通過點(diǎn)頭動作輕微曲伸上頸。盡力使頸伸長，維持3秒鐘，重復(fù)10次。4.曲頸：頭向前彎曲，再回到開始位置。維持3秒鐘，重復(fù)10次5伸展頸部：頭部向后彎曲，然后回到開始部位。維持3秒鐘，重復(fù)10次。6.聳肩：上下聳肩、向前然后向后。重復(fù)10次。7.轉(zhuǎn)動頸部：慢慢轉(zhuǎn)頭看左肩、然后轉(zhuǎn)向右肩。維持3秒鐘，重復(fù)10次。8.牽拉頸部：在腕上部抓住手臂向下和對側(cè)牽拉。將頭部向同側(cè)輕輕的傾斜，維持3秒鐘，重復(fù)10次。通過積極鍛煉，肯定會有幫助。
  語音時長 1:32”
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-06-10 3324次

• 頸椎病怎么鍛煉最好
  病情分析：頸椎病的患者主要是由于長時間低頭造成的脊柱變形或者是由于在平時頸部經(jīng)常受風(fēng)寒，這樣就會造成疾病，所以在平時要保持良好的作息習(xí)慣。意見建議：首先在平時要及時做眼保健操，另外也要多對頸部進(jìn)行按摩，建議去專業(yè)的按摩店來進(jìn)行按摩，這樣可以有利于病情的恢復(fù)，平時注意要服用頸復(fù)康顆粒。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-10 1904次

• 頸椎病鍛煉方法
  頸椎病鍛煉方法有2種，第一是用頭部做米字操，即用頭畫“米”字，首先頭部從下向上抬起，從右向左轉(zhuǎn)脖子，之后從左下方到右上方畫一撇，再從右上方到左下方畫一捺。動作要領(lǐng)是活動要慢，主要起到放松頸部肌肉的作用。第二是頭部做鴨子探水的動作，患者模仿鴨子的動作，將頭部向前劃出波浪形，這個動作也可以緩解頸椎肌肉的緊張。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-30 8001次

• 頸椎病的最好鍛煉方法
  頸椎病是常見的骨科疾病，癥狀主要表現(xiàn)為頸背疼痛、四肢無力、手指發(fā)麻、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐甚至視物模糊、吞咽困難等。頸椎病疼痛會使活動受限，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。那么頸椎病的最好鍛煉方法是什么呢？
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 3906次

• 頸椎病的最好鍛煉方法
  概述頸椎病是常見的骨科疾病，癥狀主要表現(xiàn)為頸背疼痛、四肢無力、手指發(fā)麻、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐甚至視物模糊、吞咽困難等。頸椎病疼痛會使活動受限，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。那么頸椎病的最好鍛煉方法是什么呢？頸椎病的鍛煉方法：頸椎病進(jìn)行鍛煉的目的主要是增強(qiáng)頸椎周圍肌肉的力量，緩解肌肉疲勞，使肌肉可以分
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-22 734次