為你推薦

• 膝關節運動損傷如何確診

  我們臨床當中，醫生是根據患者的主訴和癥狀，根據他的體格檢查，根據輔助的影像學檢查，來進行確診的。對于膝關節運動損傷的患者來說，多數會有一些急性或者慢性的運動損傷的病史。具有一些明確的膝關節疼痛，或者是在某一部位出現疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關節的查體的陽性表征，比如經常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側副韌帶檢查方面，有側翻應力試驗。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關節損傷的重要的手段。

  

  01:34
  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 3616次

• 如何預防膝關節運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 6014次

• 膝關節炎如何運動
  對于膝關節炎的患者，在運動方面可以進行關節的非負重屈伸功能鍛煉，可以躺在床上或者坐在板凳上屈伸膝關節，避免過度，動作要緩慢。另外，還可以積極的進行游泳之類的體育運動鍛煉，這兩種運動能夠有效的活動膝關節，避免膝關節的僵硬，同時不會增加膝關節的負重。所以，一般情況下不會加重膝關節炎的進一步發展。對于膝關節炎這種疾病，除了注意上述的運動之外，還要積極的加強保暖，避免過度的使用空調、風扇，避免過多的洗冷水澡。可以使用活血化瘀的中藥進行關節的熱敷燙洗，積極的使用一些消炎鎮痛，活血化瘀以及營養關節軟骨的藥物進行治療。如果保守治療沒有效果，可以考慮進行手術處理。
  語音時長 01:10”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-17 1790次

• 膝關節炎要如何運動
  對于急性的膝關節關節炎要首先進行制動，口服一些消炎消腫的藥物，等炎癥消退之后再開始逐漸的進行運動。對于慢性的膝關節骨性關節炎來說，首先需要做的是靜力性的耐力訓練，包括膝關節周圍肌肉的屈伸活動，還有在非負重狀態下的肌肉力量鍛煉，在基礎的力量恢復以后再考慮下痢進行短時間的行走。注意避免出現疼痛，而出現一些輕微的酸脹是合理，根據每個人的情況不一樣，運動量增加的速度和時間也要有所區別。
  語音時長 01:17”
  楊計策 副主任醫師固安縣中醫院

  2020-02-13 1428次

• 膝關節炎要如何運動
  病情分析：膝關節炎如果要運動，建議做些避免膝關節負重的體育鍛煉，例如是游泳，躺在床上做直腿抬高訓練，或者坐在椅子上做膝關節伸直的鍛煉。在鍛煉的時候可以在踝關節加一個沙包來增加鍛煉的效果。另外也可以采用靜蹲的方法來鍛煉大腿及膝關節周圍的肌肉。意見建議：平時要注意膝關節的保暖，避免著涼，冬天必須要注意添加衣物，也可以配戴護膝。可以適當給予熱敷或者利用艾灸的方法來調理治療。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-06-14 1001次

• 膝關節炎怎么運動
  病情分析：膝關節炎在運動的時候，首先要避免膝關節部位的長期摩擦，選擇對膝關節損傷最小的運動，可以選擇游泳，可以選擇睡在床上抬高腿部進行運動，可以減少膝關節部位的損傷。意見建議：膝關節炎在急性期主要是以休息為主，不要進行大量的運動，以免加重病情。癥狀緩解以后，適當的進行慢跑，打太極，游泳，這些都是可以的。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-20 1002次

• 膝關節炎如何運動
  膝關節炎的患者，要避免過于劇烈的運動，例如攀爬，打球，跳躍等活動。這類的活動在一定程度上會加重軟骨的損傷，不利于病情的恢復。可以進行走路，慢跑，游泳，練太極等活動。膝關節炎的患者，在平時要注意防寒防濕。當出現癥狀的時候，可以對癥應用抗炎鎮痛
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 膝關節炎怎么運動
  膝關節炎的運動首先需要注意不能讓關節受力，患者可以適當的做些直高抬腿、仰臥起坐、單杠等運動。應盡量避免膝關節的彎曲，運動要注意保護膝部，避免膝部受傷。膝關節炎的恢復除了要進行適當的運動外，在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作，避免關節受
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次