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• 快速瘦小腿方法

  因?yàn)榇蠹抑劳让刻於荚谶\(yùn)動，那么腿粗的原因也不一樣。有的人是因?yàn)榧∪獾脑颍械娜耸且驗(yàn)榕种镜脑颉Ｋ阅悴煌脑颍委煼椒ㄒ彩遣灰粯拥摹Ｈ绻闶羌∪獾脑颍敲船F(xiàn)在有瘦腿針，實(shí)際上就是打肉毒素，和你瘦臉針是一樣的，達(dá)到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因?yàn)槟阃让刻於荚谧呗罚荚谶\(yùn)動它。如果你是脂肪的原因，那可以通過吸脂，達(dá)到那個(gè)瘦小腿的一個(gè)目的。所以一定根據(jù)自己的情況，去選擇合適的治療方式。沒有什么廣告，像很多宣傳那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠譜的。還是到正規(guī)的醫(yī)院，去咨詢正規(guī)的治療，達(dá)到一個(gè)好的一個(gè)效果。而不出現(xiàn)一些，你意想不到的一些并發(fā)癥，這個(gè)我覺得會更關(guān)鍵。

  

  01:29
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-12-26 149648次

• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結(jié)的一個(gè)問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，不好瘦下去，減肥也減不下去。現(xiàn)在有一種方式，就是通過打肉毒素，達(dá)到瘦腿的目的，但是這個(gè)效果，也確實(shí)是因人而異，因?yàn)槟忝刻煲呗罚セ顒印Ｈ绻f真就是起到一個(gè)局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發(fā)達(dá)，有時(shí)候單純打這個(gè)A型肉毒毒素，達(dá)不到這個(gè)效果。但是要說通過手術(shù)，或者通過其他去神經(jīng)的方式，來達(dá)到瘦小腿的，現(xiàn)在這種手術(shù)，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認(rèn)可。所以現(xiàn)在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當(dāng)然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個(gè)吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達(dá)到瘦小腿肌肉的目的。

  

  01:40
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 246554次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個(gè)動作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動作十秒，重復(fù)動作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩(wěn)定，雙腳不要左搖右擺。第二個(gè)動作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動作十秒，交換兩邊動作，每邊的重復(fù)動作十次，注意的身體應(yīng)該保持不動，初坐時(shí)可以張開雙臂，應(yīng)該盡量的保持身體平衡。第三個(gè)動作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動作十五秒，左右交換位置，重復(fù)動作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個(gè)動作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動作十五秒，重復(fù)動作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時(shí)應(yīng)該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
  語音時(shí)長 1:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-05 136045次

• 按摩可以瘦小腿嗎
  按摩可以達(dá)到瘦小腿的目的。單純的按摩，或者拍打小腿，能促進(jìn)小腿部的局部血液循環(huán)，能起到一定的減肥效果。但是最好結(jié)合下肢運(yùn)動及合理的減肥食譜，運(yùn)動能提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，能讓小腿部多余的脂肪轉(zhuǎn)換為肌肉組織，兩天運(yùn)動一次或每周運(yùn)動三次，每次半小時(shí)以上配合合理的按摩小腿的方法，從而達(dá)到瘦小腿的目的。此時(shí)應(yīng)多吃一些蔬菜水果，牛肉一類的東西。減少脂肪的攝入，從而提高身體的脂肪轉(zhuǎn)換率。
  語音時(shí)長 01:28”
  王強(qiáng) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-09-21 5066次

• 如何快速瘦小腿?
  如果想要瘦小腿可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，比如可以進(jìn)行瑜伽鍛煉，同時(shí)還可以進(jìn)行飲食調(diào)理，平時(shí)少吃多餐，多吃有營養(yǎng)的食物，這樣能夠達(dá)到比較好的瘦腿效果，但是如果飲食和運(yùn)動達(dá)不到比較好的效果，也可以選擇進(jìn)行局部吸脂或溶脂手術(shù)，這樣都能夠有效的緩解腿部肥胖癥狀，以免影響美觀。術(shù)后清淡飲食，避免勞累。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 201次

• 如何快速瘦小腿
  快速瘦小腿有很多種比較常見的方式，一般可以選擇進(jìn)行局部吸脂術(shù)或者進(jìn)行瘦腿針注射，這樣都能夠幫助減肥。日常生活中還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，最好不要經(jīng)常做過重的體力活，適當(dāng)?shù)淖邉右幌禄蛘哌M(jìn)行瑜伽鍛煉，慢跑慢走，這樣都能夠幫助消耗身體里面的脂肪，達(dá)到消耗的瘦腿功效。平時(shí)清淡飲食，避免勞累。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 201次

• 如何正確瘦小腿
  要想正確瘦小腿，需結(jié)合合理的運(yùn)動、適當(dāng)?shù)陌茨Α嬍痴{(diào)整和必要時(shí)的醫(yī)學(xué)手段。小腿粗壯可能由脂肪堆積或肌肉發(fā)達(dá)造成，因此，瘦小腿的方法應(yīng)因人而異。1、合理運(yùn)動柔和的運(yùn)動如踮腳、壓腿等，可以達(dá)到瘦小腿的效果。運(yùn)動后要及時(shí)拉伸，以防肌肉變粗。避免劇
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 如何正確瘦小腿
  正確瘦小腿可以通過按摩放松肌肉、拍打軟化肌肉等方法來瘦小腿。1、按摩放松肌肉：當(dāng)患者涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側(cè)肌肉結(jié)實(shí)平順，再用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節(jié)奏的持續(xù)進(jìn)行，最后捉住脂肪
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 687次