問如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生
病情描述:
如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生
答醫(yī)生回答
病情分析:
預(yù)防抑郁癥的發(fā)生,首先生活中應(yīng)該盡量減少精神刺激,其次可以尋求心理咨詢,完善自己的性格。另外,要學(xué)會(huì)和人良性溝通,如果經(jīng)常感覺情緒壓抑的話可以通過合適的溝通以及運(yùn)動(dòng)的方式來改善情緒。
意見建議:
抑郁癥是一種發(fā)病率比較高的精神障礙,建議大家應(yīng)該學(xué)會(huì)預(yù)防抑郁癥,但如果出現(xiàn)情緒老是低落或者變得消極悲觀的時(shí)候,一定要第一時(shí)間到心理科或者是精神科就診,判斷是不是已經(jīng)患上抑郁癥。
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抑郁癥的癥狀通常臨床上抑郁癥狀包括以下幾個(gè)方面:第一,情緒低落,比如出現(xiàn)無用、無價(jià)值感,這一系列的臨床表現(xiàn)。第二,思維遲緩,他發(fā)現(xiàn)自己的思維比較慢,甚至是記不起來剛剛發(fā)生的事情。第三,出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙,原來能記住的東西都記不住了。第四,出現(xiàn)了軀體癥狀,比如失眠,做夢比較多,甚至出現(xiàn)食欲改變,出現(xiàn)性功能的變化等等。這一系列變化都屬于抑郁癥的臨床表現(xiàn)的一部分,所以病人的具體情況還得具體分析,不能一概而論。01:13
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抑郁癥的癥狀抑郁癥,主要表現(xiàn)為情感低落,不高興,不開心。還有就是興趣的降低,對什么都不感興趣,以前可能還喜歡打麻將,喜歡玩游戲,現(xiàn)在不感興趣。主要是以這兩個(gè)主征為主,一個(gè)是情感低落,一個(gè)是興趣降低,另外再加上其他的,比如說對生活失去希望、無望感或者還有無助感,覺得好像所有人都幫不上自己,自己孤獨(dú)一個(gè)人。另外可能會(huì)表現(xiàn)出生理的癥狀,比如說性欲下降,睡覺的睡眠減少,然后可能會(huì)早醒,加上這些所有的癥狀,比如說還有無價(jià)值感,覺得自己好像活著沒有什么價(jià)值,自己就像累贅一樣,都是別人的累贅。有的抑郁癥的患者,經(jīng)常會(huì)說我活著有什么意義,只會(huì)浪費(fèi)地球的資源,我每天還需要吃飯、喝水,那我把這些留給別人,那應(yīng)該更好,因?yàn)槲腋揪蜎]什么價(jià)值。基本上就是這些,如果可能有這些癥狀的話,那提示他可能會(huì)有抑郁癥,要到專科醫(yī)院去接受很專業(yè)的心理評估。01:35
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如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生預(yù)防抑郁障礙發(fā)生應(yīng)有效利用心理治療和社會(huì)支持系統(tǒng),幫助患者解決生活或工作中的實(shí)際困難,增強(qiáng)應(yīng)對能力,盡可能去解除或減輕患者的心理壓力,并且積極創(chuàng)造良好的社會(huì)環(huán)境。其中具有住院時(shí)間短或抑郁發(fā)作時(shí)間短,家庭功能良好以及抑郁發(fā)作不伴有精神病性癥狀等特征的患者,預(yù)后相對比較好。但是,另外一類患者伴有精神病性癥狀或者供應(yīng)物質(zhì)濫用或者發(fā)病年齡比較小前,或者發(fā)作持續(xù)時(shí)間比較長,以及抑郁發(fā)作嚴(yán)重,需要住院治療等,都預(yù)示著這一類的患者的預(yù)后可能相對會(huì)比較差。語音時(shí)長 01:11”
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如何預(yù)防抑郁癥抑郁癥的發(fā)病可能跟生物、心理與環(huán)境等諸多因素有關(guān),在日常生活中我們預(yù)防抑郁癥:1、首先應(yīng)保持樂觀的心態(tài)、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、避免勞累。2、鼓勵(lì)患者培養(yǎng)自己的興趣愛好,病情允許的情況下,鼓勵(lì)繼續(xù)工作,融入社會(huì)。3、鼓勵(lì)患者多跟人交往、接觸,幫助患者建立穩(wěn)定的社交關(guān)系。4、充分有效利用心理治療和社會(huì)支持系統(tǒng),幫助患者解決生活和工作中的實(shí)際困難,增強(qiáng)患者應(yīng)對挫折的能力,練就強(qiáng)大的內(nèi)心。5、盡可能幫助患者舒緩心理壓力,并積極營造良好的家庭環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。語音時(shí)長 01:08”
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如何預(yù)防抑郁癥病情分析:預(yù)防抑郁癥主要要從心理方面著手,減輕自我心理壓力,減少自我心理沖突,當(dāng)出現(xiàn)癥狀的時(shí)候及時(shí)干預(yù),特別是對于有抑郁癥家族史的人來說更為重要。意見建議:建議如果出現(xiàn)類似抑郁癥的相關(guān)表現(xiàn),可以首先到心理咨詢中心進(jìn)行干預(yù),心理醫(yī)生可以通過認(rèn)知療法,放松療法等等幫助患者減少心理沖突,減輕心理壓力。如果相對癥狀比較明顯,可以到精神科服用藥物治療。
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產(chǎn)后抑郁癥如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥一般是可以預(yù)防的,產(chǎn)婦生完孩子后不管身體還是心理都發(fā)生了很大變化,激素水平分泌改變導(dǎo)致產(chǎn)婦的情緒不穩(wěn)定,家人一定要多給予關(guān)心,盡量讓產(chǎn)婦心情愉快,不要把所有注意力都集中在孩子身上,產(chǎn)婦容易有被冷落的感覺,多和產(chǎn)婦溝通交流,讓產(chǎn)婦體驗(yàn)到被愛的感覺。
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如何預(yù)防發(fā)生老年期抑郁癥??老年人發(fā)生抑郁癥與他們離退休以后的社會(huì)心理因素密切相關(guān),要做好預(yù)防可以做好以下幾個(gè)方面:一是順應(yīng)角色變化。人早晚都要退休,退下來以后,社會(huì)角色必然會(huì)發(fā)生變化,這是一個(gè)無法抗拒的一個(gè)自然的規(guī)律,對此要有心理準(zhǔn)備,有了心理準(zhǔn)備就能面對現(xiàn)實(shí),順應(yīng)角色變化。第二就是培養(yǎng)興趣。多活動(dòng),興趣廣泛的活動(dòng)也多,心
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如何預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)第一,微調(diào)整生活方式。為了防止抑郁癥的復(fù)發(fā),進(jìn)行生活方式的微調(diào)整是一種不錯(cuò)的辦法,比方抑郁癥患者多半是辦事認(rèn)真,責(zé)任感強(qiáng),做什么事都拼命干,因此精神總是處在高度緊張的狀態(tài),這樣的人最好改變一下生活方式,如工作量減到八成,從過度緊張的生活中解放出來,放松一下精神,對預(yù)防復(fù)發(fā)有很好的效果。人生的重心過分