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運動創傷預防原則有什么

男, 28歲

2019-03-19 1327次

病情描述:

運動創傷預防原則有什么

醫生回答

病情分析:

運動創傷就是在運動過程中受傷引起骨折,肌肉韌帶等組織的損傷。

意見建議:

運動創傷的預防原則:第一,首先要充分做好熱身運動,拉伸關節以及韌帶肌肉等等。第二,在容易受傷的一些關節,可以帶護具來固定,從而能夠避免損傷。第三,充分了解身體的狀況,避免疲勞運動或者精神狀況比較差,都不適宜做劇烈運動。

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