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• 腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練

  踝關(guān)節(jié)扭傷過了急性期，就要進(jìn)入康復(fù)期了。康復(fù)期做些什么，如果能自我康復(fù)的話，沒有在醫(yī)院，沒有康復(fù)治療師的參與下，自己要做的第一個任務(wù)，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習(xí)平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉(zhuǎn)動，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習(xí)這個。然后其次還要練習(xí)提踵，也就是踮腳尖，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的力量，這個也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習(xí)活動度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習(xí)活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復(fù)了。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 62395次

• 腳踝扭傷原因

  踝部扭傷最常見的，就是距腓前韌帶損傷，也就是說外側(cè)副韌帶的損傷。外側(cè)副韌帶是踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要結(jié)構(gòu)，也是說最薄弱，最容易受傷的結(jié)構(gòu)。同時還會有一些外踝尖，或者腓骨遠(yuǎn)端的小的骨折，這種情況下踝關(guān)節(jié)就更加不穩(wěn)。所以踝關(guān)節(jié)損傷，就是損傷了韌帶，同時可能還損傷了軟骨，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)環(huán)的不穩(wěn)定，甚至于損傷了內(nèi)踝，踝關(guān)節(jié)損傷就是要損傷內(nèi)踝、外踝、軟骨。

  

  01:01
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 19935次

• 腳踝扭傷怎么樣康復(fù)
  腳踝扭傷就是俗稱的崴腳，在腳踝扭傷后的治療方法是：首先早期應(yīng)該制度避免腳踝扭傷處的活動及運動局部抬高。第二個就是早期要采用冰敷，因為冰敷可以使血管收縮起到消腫止血的作用，也有止痛的功能，一般在24到48小時之后可以采取熱敷的方法或者是及時就醫(yī)，對局部的血液循環(huán)的促進(jìn)和滲出物的吸收也是有好處的。再就是可以外用一些止痛消腫的中成藥或者是內(nèi)服一些活血化瘀的藥物，如果腳踝扭傷較輕，一般在家自行處置就可以了，如果覺得特別嚴(yán)重，疼痛難忍，就一定要及時就醫(yī)，因為外傷特別是腳踝扭傷，有可能會引起骨折，甚至韌帶的撕裂，所以及時就醫(yī)是治療腳踝損傷最有效的辦法。
  語音時長 1:25”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-30 3887次

• 腳踝骨折能泡腳嗎
  如果病人出現(xiàn)了腳踝骨折的情況，是能夠泡腳的。通過泡腳能夠促進(jìn)腳踝部位血液循環(huán)，促進(jìn)腳踝骨折部位淤血腫脹吸收消退，還能夠增進(jìn)腳踝部位的血運，有利于腳踝骨折的恢復(fù)。所以，在病人出現(xiàn)腳踝骨折以后，在骨折24小時以后，可以行泡腳，腳踝部位熱敷，理療以及應(yīng)用活血化瘀的藥物治療，來增進(jìn)腳踝部位的血運，促進(jìn)腳踝部位淤血腫脹，吸收消退，以促進(jìn)腳踝骨折的恢復(fù)。但是，在腳踝骨折24小時內(nèi)是不能泡腳的，以免導(dǎo)致腳踝部位腫脹，疼痛情況加重。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-11-09 3520次

• 溜冰扭傷腳踝多久康復(fù)
  溜冰的時候扭傷了腳踝，還是要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果有骨折的情況下一般來講至少2到3個月的時間才能夠康復(fù)得比較好。如果僅僅是一些嚴(yán)重的軟組織的損傷需要進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)之后六周左右的時間恢復(fù)的就差不多了，如果損傷不是很嚴(yán)重，一般進(jìn)行固定3到4周的時間就可以得到很好的恢復(fù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-19 3103次

• 扭傷腳踝多久康復(fù)訓(xùn)練
  扭傷腳踝之后需要積極進(jìn)行完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極進(jìn)行手術(shù)治療。保守治療主要就是采用石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)，然后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行康復(fù)功能鍛煉，可以在熱敷、燙洗之后進(jìn)行，循序漸進(jìn)，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-07 3402次

• 腳踝扭傷可以泡腳嗎
  腳踝扭傷是否可以泡腳，需要根據(jù)具體的情況判斷，如果是扭傷48小時內(nèi)，一般不可以泡腳。如果是扭傷48小時后，通常可以泡腳。當(dāng)腳踝扭傷后，需要及時就醫(yī)處理。1、不可以：腳踝扭傷后會導(dǎo)致局部軟組織損傷，影響血液循環(huán)的速度，引起局部腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。如果處于扭傷48小時以內(nèi)，不可以泡腳，否則會影響
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-23 0次

• 腳踝扭傷可以泡腳嗎
  腳踝扭傷臨床上指踝關(guān)節(jié)扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷是否可以泡腳取決于疾病階段，如果在踝關(guān)節(jié)扭傷后期，通常可以泡腳，如果在踝關(guān)節(jié)扭傷的急性期，通常不可以泡腳。在腳踝扭傷后期，一般是72小時后，此時泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血的吸收，有助于緩解疼痛和促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。在腳踝扭傷的急性期，即受傷后的24小時至72
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-13 0次