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• 葉酸什么時(shí)候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類(lèi)如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因?yàn)樵谖覀冿埱埃热缫粋€(gè)小時(shí)去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因?yàn)槭澄锂?dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

  01:01
  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-12-29 38027次

• 鈣片什么時(shí)候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時(shí)候，或者飯后45分鐘，這時(shí)候胃酸的活動(dòng)能力是最強(qiáng)，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。而對(duì)于早中晚三個(gè)時(shí)間段來(lái)說(shuō)，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)的。這里需要注意的是補(bǔ)鈣的時(shí)候，避免吃菠菜等過(guò)量草酸類(lèi)的纖維類(lèi)食物，以免補(bǔ)鈣效果下降。對(duì)于經(jīng)常干重活而需要補(bǔ)鈣的老年人，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對(duì)于兒童補(bǔ)鈣，要減少劑量，還要注意買(mǎi)專(zhuān)門(mén)適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

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  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 33998次

• 一天中什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最好
  專(zhuān)家經(jīng)過(guò)最新研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉的最佳時(shí)間是下午4點(diǎn)到晚上正常睡覺(jué)前，鍛煉身體是最好的。這時(shí)候人體內(nèi)各種器官和肌肉的溫度最高，而且關(guān)節(jié)的的靈活性也處在最好的狀態(tài)。當(dāng)人體溫度升高時(shí)，人們就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)欲望。而這時(shí)鍛煉行動(dòng)也會(huì)更加自覺(jué)、更加努力，從而收到更好的鍛煉效果。但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要注意補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不要超出自己的承受能力以免受傷。一周進(jìn)行3—4次運(yùn)動(dòng)，最多不超過(guò)5次，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在半小時(shí)至一小時(shí)之間，運(yùn)動(dòng)頻率不宜過(guò)于頻繁，否則可能造成反效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  李敏 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2019-06-01 41672次

• 什么時(shí)候懷孕最好
  夏季懷孕是最好的了，按照女人十月懷胎的推算，生寶寶的時(shí)候剛好是春夏之間。這個(gè)時(shí)候的天氣不冷不熱，不僅對(duì)媽媽生產(chǎn)有幫助，還有助于寶寶的康復(fù)護(hù)理。春季天氣不會(huì)那么熱，坐月子大人和小孩也會(huì)輕松很多。要知道月子期間可是很多禁忌的，稍微不注意就會(huì)落下月子病。所以想要造娃的父親們，夏季備孕是最好的了。懷孕前后各種營(yíng)養(yǎng)需求很大，尤其是大量的維生素。蔬菜和水果就要含有大量的維生素。因此，孕期必須攝入各種食物進(jìn)行補(bǔ)充。而夏季蔬菜的種類(lèi)很多，女人們這個(gè)時(shí)候受孕成功的話，就能吃到許多有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)滋養(yǎng)身體。比如懷孕前應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，以防胎兒畸形，除了葉酸以外，還可以吃些獼猴桃，其含有眾多的葉酸，這個(gè)是對(duì)胎兒發(fā)育有幫助的元素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-29 13550次

• 拔牙什么時(shí)候最好
  病情分析：拔牙一般選擇在最好上午來(lái)進(jìn)行，因?yàn)樵缟线M(jìn)行拔牙后如果說(shuō)后期出現(xiàn)了出血現(xiàn)象，都有可控的時(shí)間和就醫(yī)的一些準(zhǔn)備。如果拔的比較晚了，會(huì)影響到午飯或者是晚飯。如果下午拔牙會(huì)造成晚上平躺的時(shí)候容易產(chǎn)生出血現(xiàn)象。再就是如果有高血壓病人或糖尿病患者的一些問(wèn)題，一般都建議選擇在上午上午口服藥物以后，都可以把血壓和血糖控制在一定的水平，然后進(jìn)行有創(chuàng)手術(shù)。意見(jiàn)建議：一般建議在上午進(jìn)行拔牙或者是身體條件比較好的情況下，也可以選擇在下午一上班的時(shí)候進(jìn)行拔牙。如果說(shuō)這個(gè)牙齒是難度比較大的，就盡量選擇在上午進(jìn)行手術(shù)。
  張鵬 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-03-16 1201次

• 什么時(shí)候懷孕最好
  1年當(dāng)中懷孕的最佳時(shí)間是7到8月份。在排卵期同房增加懷孕的幾率，排卵期是下次月經(jīng)前14天左右，及排卵期的前5天和排卵期后4天是受孕期，在這段時(shí)間內(nèi)性生活都很容易懷孕。同時(shí)備孕前3個(gè)月口服葉酸，每日1次，每次0.4毫克，一直吃到懷孕3個(gè)月內(nèi)。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-01-08 3202次

• 減肥蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好
  不可以直接判斷減肥蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好，因?yàn)樘O(píng)果對(duì)減肥只可以起到輔助作用，不可以達(dá)到最好的效果。蘋(píng)果是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的維生素A、維生素B以及維生素C，而且礦物質(zhì)含量也比較高，每天適當(dāng)吃一些蘋(píng)果可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增加身體免疫能力有一定的幫助。而且蘋(píng)果中還含有
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 465次

• 減肥蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好
  減肥期間，蘋(píng)果在早餐時(shí)、飯前半小時(shí)、兩餐之間以及晚餐前食用最佳。蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感，減少高熱量食物的攝入，是減肥期間的理想水果。早餐時(shí)吃蘋(píng)果，可為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)和能量，同時(shí)其膳食纖維有助于清理腸道，排
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次